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2024寧夏中考體育考試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

2024-03-19 09:52:36文/勾子木

2024寧夏中考體育考試項(xiàng)目:必考項(xiàng)目:1000米跑(男)、800米跑(女)、1分鐘跳繩。選考項(xiàng)目:立定跳遠(yuǎn)、50米跑、單杠引體向上(男)、1分鐘仰臥起坐(女)、擲實(shí)心球。

2024寧夏中考體育考試項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

2024寧夏中考體育考試項(xiàng)目

1、必考項(xiàng)目:1000米跑(男)、800米跑(女)、1分鐘跳繩。

2、選考項(xiàng)目:立定跳遠(yuǎn)、50米跑、單杠引體向上(男)、1分鐘仰臥起坐(女)、擲實(shí)心球。

3、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能:足球:運(yùn)球繞桿、籃球:運(yùn)球繞桿往返、排球:正面雙手墊球、游泳:25米×4往返。

2024寧夏中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

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2024寧夏中考體育考試技巧

考前做好充足的飲食調(diào)整

體育考試前一定要注意好自己的飲食范圍的調(diào)整,切記不要吃太過于油膩的東西,現(xiàn)在天氣逐漸變暖了,中考體育的考試也馬上開始了,避免發(fā)生拉肚子等現(xiàn)象影響考試成績(jī)。

考前加強(qiáng)訓(xùn)練

體育考試之前一定要注意自己的體能素質(zhì)的訓(xùn)練,一定要做好充足的考前的鍛煉活動(dòng),以免考試的時(shí)候出現(xiàn)自己的體能不支的現(xiàn)象,考前做好自己的準(zhǔn)備活動(dòng)。

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