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2024寧夏中考體育項目及評分標準

2024-03-14 15:20:25文/勾子木

2024寧夏中考體育過程性評價測評成績20分,統一考試成績50分,滿分為70分。考試項目有男生1000米跑;女生800米跑;1分鐘跳繩;男生:立定跳遠、50米跑、單杠引體向上、前擲實心球;女生:立定跳遠、50米跑、1分鐘仰臥起坐、前擲實心球等。

2024寧夏中考體育項目及評分標準

2024寧夏中考體育項目

必考項目

男生1000米跑;女生800米跑;1分鐘跳繩。

選考項目

男生:立定跳遠、50米跑、單杠引體向上、前擲實心球;

女生:立定跳遠、50米跑、1分鐘仰臥起坐、前擲實心球。

專項運動技能

足球、籃球、排球等項目,學生自行選擇其中1項參加測試。

2024寧夏中考體育評分標準

立定跳遠

考生兩腳自然開立,站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳,不得有墊步或連跳動作。每人可測試2次,記取其中最好一次成績。

單杠引體向上

考生跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時用力向上引體至下頜超過橫杠上緣為完成1次。記錄考生完成的總次數。

擲實心球

測試時考生站在起擲線后,兩腳前后站立或左右開立,身體面向投擲方向,雙手舉球至頭上方稍后仰,原地用力將球向前擲出。每人投擲2次,記取其中最好的一次成績。

2024寧夏中考體育考試技巧

1、中考體育考試穿著:考試時一定要穿短衣短褲(注意考前保暖),這樣更輕便,而且出汗不沾身;鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋(一定不要籃球鞋、足球鞋),建議備兩雙鞋。

2、考前熱身:人的關節肌肉、呼吸系統,從平靜期到興奮期需要一個過程。在中考體育考前一定要調動身體的興奮性,不要怕浪費這一點點體能。

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