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2024江蘇蘇州中考體育考試總分及項目

2024-04-08 10:12:01文/張孟影

蘇州中考體育考試由統一考試和日常考核兩個部分組成,總分50分,其中統一考試45分,日常考核5分。學生在初中階段參加《國家學生體質健康標準》測試,每年1分,共3分。體育課及大課間活動出勤率及表現2分。

2024江蘇蘇州中考體育考試總分及項目

蘇州中考體育考試項目

1.必考項目(1項):1000M跑(男)、800M跑(女)。

2.選考項目(2項):足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、游泳。

3.考生在選考項目中任選兩項參加考試(球類項目限選一項)。

4.各項滿分15分,考生按三個項目實際得分計入體育考試成績。

跳繩技巧

1.搖繩的主要部位是手腕。

2.跳起的高度不宜太高,一般在3-5CM之間,落地時稍有屈膝緩沖動作。

3.跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

4.呼吸要有節奏,全身要放松。跳的過程中繩子出現勾住腳。

服裝注意事項

1.學生盡量穿背心與短褲,在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西,衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。

2.襪子應選純棉質地的運動襪,一為充分吸收汗液,二為能使腳掌與鞋子結合緊密,便于發力。

3.最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。

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