2024蘇州中考體育項目及分值

2024蘇州中考體育項目：必考項目（1項）：1000M跑（男）、800M跑（女）。選考項目（2項）：足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳。

2024蘇州中考體育項目及分值

1．必考項目（1項）：1000M跑（男）、800M跑（女）。

2．選考項目（2項）：足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳。

3．考生在選考項目中任選兩項參加考試（球類項目限選一項）。

4．各項滿分15分，考生按三個項目實際得分計入體育考試成績。

如何備考蘇州中考體育

1、均衡訓練：在蘇州中考體育備考期間，要進行均衡的體育訓練。包括有氧運動、力量訓練、靈活性訓練等，以提高身體素質和技能水平。

2、重點突破：根據自身情況和蘇州中考體育考試要求，確定重點項目，并進行有針對性的訓練和復習。將更多的時間和精力放在重點項目上，提高自己在這些項目上的表現。

3、多練習、多模擬：進行大量的練習和模擬考試，熟悉蘇州中考體育考試的流程和要求。通過反復練習，提高自己的技能和應對能力。

4、注意休息和飲食：蘇州中考體育備考期間要注意合理的休息和飲食。保證充足的睡眠時間，合理安排飲食，保持身體的健康狀態。

蘇州中考體育注意事項

1、心理問題

蘇州中考體育考前調整心態，大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學，所以保持適度緊張對考試有利。蘇州中考體育考試時是其他學校的老師裁判，面生。同學們牢記一點：他們是為我們考生服務的，同學們在考試時無需害怕。自己出現失誤（如搶跑）等情況，裁判語言提醒是正常的，無需害怕。

2、安全、飲食衛生

注意蘇州中考體育考前不要激烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。蘇州中考體育考試當天吃飽早餐，考試按排靠后的同學注意加餐。當天吃飯八成飽，要好消化的食物。考試前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水，另外吃三片維生素C，不要吃巧克力。