初中生提高記憶力訓練方法 最簡單有效的訣竅

初中生記憶力好壞是可以通過后天訓練的，下面初三網小編為大家總結了初中生提高記憶力訓練方法，最簡單有效的訣竅，僅供大家參考。

訓練注意力集中八秒鐘

隨著我們的生活節奏越來越快，這正是這條建議如此重要的原因：當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力八秒鐘，當你深陷無數件事急于時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。

研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要八秒，需要訓練孩子的集中力最好的方法就是通過孩子喜歡做的事情去訓練，讓孩子把全部注意力都集中在在這件事情上。 

經常聽音樂可以改善記憶力

音樂可以改善機體的狀況，促進思維的發展，使記憶深化。因為人體的大腦是巨大的信息貯存庫，是記憶和思維的重要器官，讓孩子聽一些輕松愉快的抒情音樂，能使人體內一些有益的化學物質，如乙酚膽堿釋放量增多，乙酰膽堿是細胞之間信息傳遞的一種主要神經遞質，它對改善記憶有著明顯的效果。

保持經常運動的習慣

生命在于運動，健身有助于人們保持身材、預防疾病，而最近科學家們還發現了健身的另一個重要功能——提高記憶力，以及防止記憶力衰退，我們都知道健身可以減肥，但同時健身也可以提高記憶力跟防止記憶衰退。

世界記憶專家研究表示：人一出生就有大腦，而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡，現在我們發現很多因素可以促進大腦的自我更新，而鍛煉身體就是其中的一個促進提高記憶力的因素。

增強記憶力的訣竅

1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶力效果會更好。

4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。

5.及時復習。遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

以上就是初三網小編為大家總結的初中生提高記憶力訓練方法，最簡單有效的訣竅，僅供參考，希望能夠對大家有所幫助。