2024大連中考體育項目有哪些

2024大連中考體育項目：必考項目（1項）：男生1000米跑，女生800米跑，滿分10分。體能類選考項目（5選2）：①擲實心球；②引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）；③立定跳遠；④1分鐘跳繩；⑤50米跑?？忌鷱囊陨衔鍌€項目自選兩項參加考試，每項5分，合計10分。

2024大連中考體育項目有哪些

每位大連中考體育考生必須在當(dāng)天連續(xù)完成4個項目的考試，包括必考項目1項，體能類選考項目2項（5選2），技能類選考項目1項（3選1）。體育考試成績現(xiàn)場公布。

必考項目（1項）：男生1000米跑，女生800米跑，滿分10分。

體能類選考大連中考體育項目（5選2）：①擲實心球；②引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）；③立定跳遠；④1分鐘跳繩；⑤50米跑?？忌鷱囊陨衔鍌€項目自選兩項參加考試，每項5分，合計10分。

技能類選考大連中考體育項目（3選1）：①足球運球繞桿；②籃球運球繞桿往返；③排球墊球?？忌鷱囊陨先齻€項目自選一項參加考試，滿分10分。

大連中考體育考前注意事項

大連中考體育考生考試前要做足準(zhǔn)備活動，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進入運動狀態(tài)。大連中考體育考前準(zhǔn)備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動性游戲等內(nèi)容進行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。

此外，提醒大連中考體育考生還應(yīng)結(jié)合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。