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宿遷2022中考考試時間公布

2022-06-02 09:31:51文/張孟影

經宿遷市委、宿遷市政府同意,2022年江蘇宿遷中考時間安排在6月17-19日進行。小編為宿遷的小伙伴們整理了中考相關資料,快來看看吧。

宿遷2022中考考試時間公布

考試安排

宿遷2022年中考時間

考前心態調整

按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著,可以早點起床,運動、吃早點。心理學界有一個普遍的共識,就是人一天的最佳記憶時間,為早上5點-7點,晚上7點-9點,充分利用好這兩個時段,解決需要記憶的東西,可以起到事半功倍的效果。

中午一定要午睡,午睡以30分鐘為宜,這樣既能使大腦休息,又能很快清醒。

考前飲食注意

首先,應保證有足夠的主食,以提供充足的熱量。腦細胞只能從糖中獲取能量,對血糖波動最敏感。如果主食不足,血糖下降,人的思路就會遲緩和混亂。

其次,應補充富含蛋白質、尤其是優質蛋白飲食,并均衡地分布在三餐中。蛋白質可促進智力發育、增強記憶,對大腦的興奮抑制平衡起著重要作用。

最后,中考前幾天營養食譜:粉絲蒜蓉蒸扇貝,青椒肉絲、紅燒豆腐等,營養豐富,最主要的是可以補腦。

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