宿遷2022中考考試時間公布

經宿遷市委、宿遷市政府同意，2022年江蘇宿遷中考時間安排在6月17-19日進行。小編為宿遷的小伙伴們整理了中考相關資料，快來看看吧。

考試安排

考前心態調整

按照平時的作息時間作息。若是早晨睡不著，可以早點起床，運動、吃早點。心理學界有一個普遍的共識，就是人一天的最佳記憶時間，為早上5點-7點，晚上7點-9點，充分利用好這兩個時段，解決需要記憶的東西，可以起到事半功倍的效果。

中午一定要午睡，午睡以30分鐘為宜，這樣既能使大腦休息，又能很快清醒。

考前飲食注意

首先，應保證有足夠的主食，以提供充足的熱量。腦細胞只能從糖中獲取能量，對血糖波動最敏感。如果主食不足，血糖下降，人的思路就會遲緩和混亂。

其次，應補充富含蛋白質、尤其是優質蛋白飲食，并均衡地分布在三餐中。蛋白質可促進智力發育、增強記憶，對大腦的興奮抑制平衡起著重要作用。

最后，中考前幾天營養食譜：粉絲蒜蓉蒸扇貝，青椒肉絲、紅燒豆腐等，營養豐富，最主要的是可以補腦。