上課經(jīng)常犯困的解決辦法

你是不是覺得課堂時間相當難熬？你有沒有感覺夏天的課堂令人昏昏欲睡，提不起精神來？基本上每一個學生都有這個時候，但是這個時候，我們需要怎么辦呢？小編整理了一些可以提神的方法，希望可以幫到你。

1.按時作息，不熬夜

為了保證有好的精神狀態(tài)，一定要按時作息，保證睡眠，晚上不熬夜。回到或?qū)嬍液螅瓿勺鳂I(yè)后盡快洗漱，不要跟同學“開座談會”。睡前一定要平靜下來，只有保證了睡眠才能在第二天不會太疲憊！

2.課間清空大腦

通常教室里面人多，空氣不怎么流通，這樣很容易導致人犯困。除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時間，學會主動休息，如果你真的覺得很疲憊，那么不妨在課間的時候，什么都不想，趴著休息幾分鐘，或者去教室外走走，換一下空氣，欣賞一下校園的風景，會讓你更清醒！

3.積極與老師進行互動

一般來說，上課的前幾分鐘是不太容易犯困的。這個時候，你需要跟緊老師的上課節(jié)奏，多動手、多動腦、多動嘴。積極地發(fā)言。通常被老師點名，當著全班同學面回答問題的時候，會稍微緊張，回答問題后你會發(fā)現(xiàn)自己一點都不困了。

4.加強體育鍛煉

上課總是犯困，說明你的精神頭不足，加強體育鍛煉可以起到強身健體的作用，特別對于學習壓力大的你們來說，只有好的身體才能更好的學習，才能不總是犯困。并且每天坐著很容易造成脊椎問題，所以為了自己。也要堅持下去，身體才是最重要的。

5.喝咖啡或茶進行提神

總是上課困的話，可以帶一罐咖啡，感覺疲憊了就喝一口，但是也不能總是喝咖啡，因為需要休息的時候就要讓神經(jīng)盡量處于放松的狀態(tài)，得到更好的休息。還可以帶沖好的茶葉，在疲憊的時候補充能量。

6.使用風油精進行提神

班級有些同學可能不能忍受風油精的味道，他們會覺得風油精的味道太濃，如果班級同學不介意，可以隨身攜帶一瓶風油精。如果你上課特別困了，可以在太陽穴周圍抹點風油精，注意不要弄到眼睛上。雖然不是很舒服，但是很好用。