初中學生學習壓力大怎么辦

現在學生的競爭越來越大，有一定的壓力也是很正常的，下面整理了初中學生壓力大的解決方法，供參考。

自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻。所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少

認真傾聽

當孩子訴說壓力大時，你要表現出親切的關注，這時你可以給孩子講幾個自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一講不成功的反面例子，引導孩子參與討論，發表自己的看法。不要對孩子提太高的要求。不要給孩子提出過高的要求，給孩子造成思想壓力，每個孩子的承受能力和智力以及學習情況都不一樣，不能用一個標準來衡量，要讓孩子做一個有個性的孩子。

適度運動

當你身處焦慮不安，胸悶煩躁的壓力狀態下時，運動無疑是宣泄心中積慮的種種問題的最好發泄口。比如初三學生在課間之余去操場慢跑兩圈，也可以在自習之前和同學打幾場羽毛球，也可以在休息之余和同學來幾場乒乓球的廝殺，甚至可以在體育課上來一場和鄰班的足球班戰。

擁抱

擁抱是消除壓力最快方法之一。從擁抱或按摩會滋養和撫慰你的身體、心靈和精神。會釋放一種讓人感覺良好叫催產素的化學物質。所以，下次當你情緒低落的時候，請朋友給你一個快速的擁抱。