初中生上課無(wú)法集中注意力怎么辦 怎樣克服走神

很多學(xué)生都會(huì)有這樣的感受，剛上課的時(shí)候還好。上課一會(huì)兒就感覺(jué)注意力不能集中，總是思想拋錨，心思總是不能放在課堂上。那么出現(xiàn)這樣的情況該怎么辦呢?

保證充足的睡眠

初中生學(xué)習(xí)壓力大，晚上一定要保證充足的睡眠，最好在十一點(diǎn)前入睡，否則第二天上課沒(méi)有精神，容易走神。中午有時(shí)間的話也要按時(shí)午休，就算睡不著躺一會(huì)也能讓自己放松下來(lái)，緩解一早上用腦的疲勞，這樣才能有充沛的精力進(jìn)行下午的學(xué)習(xí)。 

身體狀況決定了專(zhuān)注程度。沒(méi)人會(huì)指望一個(gè)醉醺醺的家伙能百分百地投入工作。長(zhǎng)期睡眠不足;過(guò)度使用興奮藥物(比如咖啡因);釅飲濃食;攝入過(guò)多能量，這些都會(huì)影響你集中注意的能力。

請(qǐng)戒絕其中某個(gè)不良的生活習(xí)慣，保持一個(gè)月，看看你的體質(zhì)是否得到改善，我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是，只需要改變一丁點(diǎn)兒生活行為，就可以大幅提高專(zhuān)心能力。

培養(yǎng)對(duì)課程的興趣

如果學(xué)生對(duì)某門(mén)課不感興趣的話，在心里就會(huì)對(duì)這門(mén)課產(chǎn)生排斥，就會(huì)出現(xiàn)上課注意力不集中的現(xiàn)象。其實(shí)我們不妨試著自己去培養(yǎng)對(duì)課程的興趣，和學(xué)得好的同學(xué)多聊聊，多看看有關(guān)這門(mén)課程的書(shū)籍，找出這門(mén)課吸引自己的地方，給自己訂一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)而努力。有了興趣這個(gè)驅(qū)動(dòng)力還會(huì)上課注意力不集中嗎?

上課積極回答問(wèn)題

初中生應(yīng)該有一定的自制力，要從上課就提醒自己認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)老師的每句話都應(yīng)該熟記在心。緊跟老師講課的節(jié)奏，對(duì)老師提出的問(wèn)題多動(dòng)腦筋想一想，然后積極主動(dòng)回答，讓自己時(shí)刻有一種緊迫感。這樣就不容易走神了。

上課時(shí)如果一味地聽(tīng)講，時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)有疲勞感、瞌睡、分神。不妨認(rèn)真記筆記，手、腦、耳并用，既有助于記錄老師講的重點(diǎn)內(nèi)容，還能讓注意力集中，防止走神。

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