中考前提高記憶力吃什么好 被大家忽視的常見食物

中考考生的學習任務較重，大家應該注意補充一定的營養物質，下面初三網小編為大家總結了中考前提高記憶力吃什么好，被大家忽視的常見食物，僅供大家參考。

多吃蔬菜和水果

綠色的蔬菜和新鮮的瓜果中含有豐富的抗壞血酸(維生素C)，所以多吃這種蔬菜和瓜果對我們的大腦和身體是非常有好處的。 

尤其是豆芽，里面的維生素C含量更高，這種菜不僅價格便宜，而且烹飪簡單，是老百姓餐桌上必不可少的一道菜。

多吃豆類食品

我們知道，人的大腦需要動物蛋白和植物蛋白來維持，而其中的植物蛋白在豆類食品中含量是最高的。它不僅含有豐富的維生素A、維生素B，還含有蛋白質、谷氨酸等一些營養物質是人腦必須要有的。

在人的腦細胞中，這些物質起到了不同的作用，所以說多食用豆類食品對健腦是很有好處的。

多吃核桃

我們經常會在電視上聽到這樣一句話：經常用腦，多飲用什么什么的核桃。為什么會說這樣的一句話呢?這是因為核桃中也含有大量的不飽和脂肪酸，同內臟一樣，可以讓人有足夠的腦力來應對學習和工作。一般來說，只有熱加工的核桃才會有健腦效果，這點要尤為注意。

常見提高記憶力的食物

1.玉米：

玉米相信大家在生活當中很常見，玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。

2.菠菜：

和玉米一樣有著健腦的作用，作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素，除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒，是不是感覺很厲害的樣子?

3.大豆：

大豆有著豐富的蛋白質，如果你堅持每天吃大豆的話，你會發現你的記憶力顯著的提高哦，

如果你經常需要背誦什么材料的話，可以多吃一些大豆哦。

4.菠蘿：

菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道，很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的，這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

以上就是初三網小編為大家總結的中考前提高記憶力吃什么好，被大家忽視的常見食物，僅供參考，希望對大家有所幫助。