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如何提高孩子專注力 初中生注意力訓練訣竅

2021-09-26 10:38:29文/許君

良好的注意力是孩子今后學習的有力保障,而專注力不是天生的,它需要后天的培養。下面初三網小編為大家總結了如何提高孩子專注力,僅供參考。

如何提高孩子專注力 初中生注意力訓練訣竅

初中生注意力訓練方法

堅決地使大腦處于某種狀態。現在選擇幾個你認為生活中可能實現的良好愿望,然后全神貫注地集中在這個目標上。不要考慮怎么實現。下定決心克服所有的困難。不要對成功以后的榮耀想入非非,因為那樣會分散注意力。全力運用意志力來控制自己的意念。重復做六次。至少堅持十夭,然后休息。

把志在必得的想法深深地根植在腦海里,在生活和行動中時時表現出來。使決心和意志成為自己穩固的個性特征,不僅擁有愿望,還要投入情感和勇氣。

初中生多感官同時參與提高專注度

眼睛看課程文稿,嘴上大聲讀出來,腦子里隨時提煉關鍵詞,手上伴隨寫寫畫畫

3種感官同時協助大腦,與其說協助,還不如說強迫大腦在一段時間內專注學習。

這種效果是相對有效的專注方法。

而且可以任意搭配,如果在不方便讀出聲音的情況下,我們可以邊聽邊寫寫畫畫。

如果既不能讀出聲音,也不方便寫的時候,我們可以用耳機聽課程,心里跟著默念,也可以邊聽邊理解這段話提煉關鍵詞。比如在集體宿舍,在公交車上,相對能聽,或者只能看的時候,眼睛和耳朵接收信息,大腦分析信息,帶著問題或者是提煉關鍵詞。

由少到多不斷增加專注時間的必要訓練

做一件相對單一重復的事情,有人用寫數字的方法,就是從1寫到1000不間斷,不出錯,錯了就重新開始。這個是一個不錯的訓練方法,但我感覺這個訓練方法有點浪費時間,而且需要每天多次。

用手機定時器,設定10分鐘,這10分鐘內就是看書,配合大聲朗讀,加上寫寫畫畫,加上大腦提煉關鍵詞,如果10分鐘沒有分神,可以繼續設定10分鐘,如果在第二個10分鐘內感覺分神了,立馬停止,重新設定時間,重新開始,一旦分神繼續停止,重新設定時間繼續,直到你能把這10分鐘書看完讀完為止。

下次設定的時候就直接以20分鐘為一個時間段,如果20分鐘能看完最好,如果看不完又分神了,繼續重新設定時間,繼續看書。達到你的要求后,可以調整2到3分鐘,也可以認為是休息,過后繼續訓練。

以上就是初三網小編為大家總結的如何提高孩子專注力,僅供參考,希望對大家有所幫助。

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