眼睛近視怎么辦 初中生提高視力的小竅門

初中生近視眼的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，這讓很多家長都非常擔(dān)心，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了眼睛近視怎么辦，僅供參考。

眼睛近視溫冷水洗眼法

眾所周知，交互使用溫開水或冷水洗澡，可使肌體血液流暢，有助于促進(jìn)自然治愈力。用之洗眼，也是同理。以此來促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，或提高毛樣肌的機(jī)能的。

這種方法隨時可在家里進(jìn)行，持之以恒，必收到很大的效果。(用冷水洗眼后，準(zhǔn)備溫水和蒸好的毛巾，反復(fù)輪流使用溫冷水的洗眼法，對于解除眼肌緊張疲勞真的非常有效)。

初中生恢復(fù)視力長途跑步法

俗話說，疲弱起自腳與眼，確實(shí)，最疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼和腳這兩個部位。

只要腳覺得累，眼也會累，反之，只要腳力強(qiáng)，那么眼睛也會很健康。與眼睛關(guān)系密切的穴道是束骨穴，所以刺激這個穴位可以強(qiáng)化腳力。而如經(jīng)使視力有所變化，莫過于長跑以練腳力。

從陰陽平衡才會健康的法則說，凡是平時老坐辦公室的人，最好要多做長途跑步，才會有益于健康。人要想維持身心的平衡，就應(yīng)該重視靜與動結(jié)合的保健原理。如可以，最好是一面長途跑步一面做眼球運(yùn)動。最好再一面進(jìn)行眨眼或視點(diǎn)移動法鍛煉，持之以恒，必有見效。

初中生提高視力的小竅門

1、手掌按摩法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。

2、尺子游戲：近視從15厘米的短尺開始，豎放;逐步加長最后達(dá)到使用米尺。遠(yuǎn)視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。

這時如果將目光聚焦遠(yuǎn)處，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復(fù)看，每次三到五分鐘。

3、眨眼：經(jīng)過手掌按摩后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

4、呼吸：經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r，注意恢復(fù)正常呼吸。

5、眼睛移位運(yùn)動：目標(biāo)從清楚移動到不清楚，來回移動進(jìn)行眼球移位運(yùn)動。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的眼睛近視怎么辦，僅供大家參考，希望對大家有幫助。