初中生眼睛近視了怎么辦 怎么有效恢復(fù)視力

初中生眼睛的視力問題是非常讓家長擔(dān)憂的問題，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生眼睛近視了怎么辦，怎么有效恢復(fù)視力，僅供參考。

初中生利用洗眼法恢復(fù)視力

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。

在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

眼睛近視多吃有益于眼睛的食物

喝含鈣的奶，可讓眼球壁保持彈性;吃含鋅的海產(chǎn)貝類，可增加視神經(jīng)敏感度;多吃海鮮、大蒜、菌類等含硒的食物，可以減少眼睛的氧化損害，維護(hù)眼睛的正常辨色力。

多吃藍(lán)莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等花青素豐富的食物，可增強(qiáng)夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化等。

恢復(fù)視力的幾個(gè)簡單小絕招

1、搓手慰目

迅速搓熱雙手，然后將雙手捂住雙眼，以勞宮穴對(duì)準(zhǔn)眼睛為好。運(yùn)眼八法適用各個(gè)年齡組，可消除眼肌疲勞，使眼部氣血通暢。長久練習(xí)，持之以恒，可以收到意想不到的效果。

2、旋轉(zhuǎn)環(huán)視

順(逆)時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，應(yīng)盡量沿眼眶邊緣旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動(dòng)速度不要太快，應(yīng)配合呼吸慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，共轉(zhuǎn)9圈。

3、遠(yuǎn)眺近看

遠(yuǎn)眺時(shí)吸氣，近看時(shí)呼氣(一呼一吸為1次，共做9次，)。

4、上視前看

上視(頭部不動(dòng)，雙眼盡力向上看)時(shí)吸氣，前看時(shí)呼氣。

5、下視前看

下視(頭部不動(dòng)，雙眼盡力向下看)時(shí)吸氣，前看時(shí)呼氣。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生眼睛近視了怎么辦，怎么有效恢復(fù)視力，僅供參考，希望對(duì)大家有幫助。