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2019年惠州中考體育考試時間

2018-12-25 11:37:39文/王蕊

2019年惠州中考體育考試時間是很多人都關注的,具體考試時間及注意事項如下:

2019年惠州中考體育考試時間

2019惠州中考體育考試時間暫未公布

目前,中考體育考試時間暫未公布,請繼續關注本站。

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體育考試項目

必考和選考兩項目滿分100分,必考項目:1000米跑(男)、800米跑(女)。選考項目:原地投擲實心球、立定跳遠和一分鐘跳繩三選一。

2019年廣東惠州中考體育納入游泳項目

游泳項目或將納入惠州中考!日前,廣東省教育廳發布《關于進一步加強普及學生游泳教育工作的通知》,提出各地要以中考體育為契機,把游泳作為中考體育必考選項,各級各類學校要開設游泳課,逐步實現學生普及游泳教育全覆蓋。對此,市教育局表示,就惠州目前實際情況,將考慮先把游泳納入中考體育選考項目,等到條件成熟再納入必考項目。

中考體育考試當天早飯別吃太多

體育考試,需要充沛的體力。王老師建議考生,考試前一周以高碳水化合物(高糖)飲食為主,增加身體糖原的儲備,從而增加體能和抗疲勞能力。

多吃一些應季水果,補充各種營養素、維生素及礦物質,還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是最佳食物,可以多食用。考試當天,早飯別吃太多,最好以易消化高熱量食物為主,如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水 為主,如葡萄糖飲料等,牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃,以免增加身體負擔。考試期間可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。

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