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2019年內江中考體育考試時間

2018-12-23 16:03:42文/張雪嬌

內江2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

2019年內江中考體育考試時間

2019內江中考體育考試時間

內江2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布,內江考生可以參考去年的內江中考體育時間,僅供大家參考。內江最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發布。

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中考體育考前注意事項

飲食方面應該注意的問題

要在中考體育考試前1-2個小時進行飲食,飲食的類別上側重于易消化吸收的食物,備好充足的水,所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時),切忌空腹與飽腹。功能性飲料是在運動中或者運動后,可以帶水及少量食物及防曬物品進考場。

遇到感冒等疾病或身體不適如何應對?

感冒等疾病或身體不適會影響1000米或800米考試,防患的意義重大,如果癥狀輕微,考試前要做足長時間的準備活動,如癥狀比較嚴重建議申請延緩考試,申請時間可以在刷卡進場前的任何時間。

中考體育中長跑技巧

呼吸方法的掌握

中考體育中長跑過程中,人體消耗能量大,對氧氣的需要量也大,因此,掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中,為了加大肺通氣量,呼吸時采用口鼻同時進行呼吸的方法。

呼吸節奏應和跑步節奏相配合,一般采用兩步一呼、兩步一吸,或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。

中考體育中長跑戰術

身體素質不是很突出的考生,可采用跟隨跑戰術:出發后,始終跟隨在領先者或小集團后面,力爭在最后沖刺階段超過對手,率先通過終點。

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