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2019年駐馬店中考體育考試時間

2018-12-21 15:19:03文/王蕊

2019年駐馬店中考體育考試4月1日開考,具體考試時間及注意事項如下:

2019年駐馬店中考體育考試時間

2019駐馬店中考體育考試時間公布

全省中招體育考試工作應于2019年4月1日至5月31日之間進行。期間省教育廳將赴各地巡查和抽查,加強指導和監督。

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中考體育考試項目及分值

滿分70分,男生1000米、女生800米為必測項目,每人收費10元。

考試項目設置主要依據《國家學生體質健康標準》(2014年修訂)規定的測試項目。其中男生1000米、女生800米為必測項目。其它測試項目應按照學校體育的重點任務提出的“使每個學生掌握至少兩項終身受益的體育鍛煉項目”的要求,結合各地實際情況選擇可量化、易操作、對增強學生體質效果明顯的耐力、力量、速度素質和運動能力項目,具體評分標準按照教育部《國家學生體質健康標準》(2014年修訂)有關評分標準執行。若所選項目在《國家學生體質健康標準》(2014年修訂)中沒有體現,可延用2007版《國家學生體質健康標準》有關評分標準執行。

中考體育一分鐘仰臥起坐如何做得更多

正確的技術動作

身體平躺仰臥于墊子上,雙肩著墊平躺,兩腿屈膝,腹部與大腿呈90度,大腿與小腿呈90度,兩手交叉貼于腦后,雙臂屈肘,肘尖向前。低頭、含胸坐起,動作協調一致,雙肘觸及兩膝,坐起時臀部不能離墊面,可有同伴壓住腳面。

練習方法

快速計數法按照一定的節奏,比如兩秒一次進行報數,讓孩子按照您的口令完成仰臥起坐,以10次為例,每組都是練習10次,中間休息30秒,練習大概3~4組。在此基礎上,在練習次數上逐漸增加,比如第一組做10個,第二組12個,中間休息30秒,同時口令節奏也可以從2秒一次變為1秒1次。

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