>2019年河南省各市中考體育考試時間匯總中考體育考試項目及分值省教育廳官方網站發布《關于切實做好2019年初中畢業升學體育考試工作的通知》(以下簡稱《通知》),">
2019年周口中考體育考試4月1日開考,具體考試時間及注意事項如下:
全省中招體育考試工作應于2019年4月1日至5月31日之間進行。期間省教育廳將赴各地巡查和抽查,加強指導和監督。
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省教育廳官方網站發布《關于切實做好2019年初中畢業升學體育考試工作的通知》(以下簡稱《通知》),明確今年初三中招體育考試時間為2019年4月1日至5月31日之間,滿分70分,男生1000米、女生800米為必測項目,每人收費10元。
考試項目設置主要依據《國家學生體質健康標準》(2014年修訂)規定的測試項目。其中男生1000米、女生800米為必測項目。其它測試項目應按照學校體育的重點任務提出的“使每個學生掌握至少兩項終身受益的體育鍛煉項目”的要求,結合各地實際情況選擇可量化、易操作、對增強學生體質效果明顯的耐力、力量、速度素質和運動能力項目,具體評分標準按照教育部《國家學生體質健康標準》(2014年修訂)有關評分標準執行。若所選項目在《國家學生體質健康標準》(2014年修訂)中沒有體現,可延用2007版《國家學生體質健康標準》有關評分標準執行。
引體向上中,手承擔著身體的重量以及運動過程中額外的沖擊力,因此經常會出現手抓不住單杠而不得不松開掉下的情況。這就是為什么有些孩子上肢力量很強,但是引體向上卻做不了幾個的原因,因此需要加強對孩子進行手部抓握力的練習,譬如單杠的直臂懸垂、握力器等。
直角坐位拉 讓孩子先直角坐在地上(身體與下肢呈90度),然后雙手抓住雙杠的其中一根杠,如果杠的高度不合適,可以臀部離地,要求手、身體必須垂直于地面。用力往上的同時,兩腳跟觸地向后一點一點的退,盡量不要借助下肢的力量。整個練習過程身體始終保持垂直于地面。每組練習到手臂發脹為止。
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