2019年開封中考體育考試時間

2019年開封中考體育考試4月1日開考，具體考試時間及注意事項如下：

2019開封中考體育考試時間公布

全省中招體育考試工作應于2019年4月1日至5月31日之間進行。期間省教育廳將赴各地巡查和抽查，加強指導和監督。

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中考體育考試項目及分值

省教育廳官方網站發布《關于切實做好2019年初中畢業升學體育考試工作的通知》(以下簡稱《通知》)，明確今年初三中招體育考試時間為2019年4月1日至5月31日之間，滿分70分，男生1000米、女生800米為必測項目，每人收費10元。

《通知》指出，中招體育考試仍由各省轄市(省直管縣)教育行政部門統一組織實施，考試成績以滿分70分計入中招成績總分。考試項目設置主要依據《國家學生體質健康標準》規定的測試項目，其中男生1000米、女生800米為必測項目，其他測試項目應按照學校體育的重點任務提出的“使每個學生掌握至少兩項終身受益的體育鍛煉項目”的要求，結合各地實際情況選擇可量化、易操作、對增強學生體質效果明顯的耐力、力量、速度素質和運動能力項目

中考體育考試長跑之注意事項

1.不注意呼吸節奏 中長跑過程中，人的消耗量大，對氧氣的需求量也大，一些孩子在跑的過程中嘴張的太大，這樣冷空氣進去很容易引起肚子痛。中長跑途中，呼吸時建議采用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸的方法，呼吸時要注意加大深度。

2.“極點”難以克服 中長跑時，由于氧氣的供應落后于身體的需要，跑到一定的距離時，會出現胸部發悶、呼吸節奏被破壞、呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受，這種現象就是“極點”，這在中長跑過程中是正常現象。當出現“極點”之后，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速，經過一段距離之后，這些不適就會消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。