2019年商丘中考體育考試時間

商丘中考體育考試時間在四月份進行，以下是詳細信息：

2019商丘中考體育考試時間公布

2019年4月1日至5月31日之間進行

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商丘中考體育抽號時間

2019年商丘市繼續采用"必考項目+抽號統考項目+考生自選項目"的中招體育考試方案。這是第二年采用抽號確定統考項目。

12月21日上午10點，商丘市2019年初中畢業升學體育考試統考項目現場抽號開始。

控制體育免考政策

據了解，明年河南中招體育考試仍由各省轄市(省直管縣)教育行政部門統一組織實施。

省教育廳要求，各級教育行政部門和學校要做好相關工作，確保中招體育考試的公正、準確，同時嚴格體育考試工作管理，做好殘免、病免學生手續驗證工作，并予以公示，杜絕不正之風和違紀現象。

中考體育考試注意事項

如何避免受傷

⑴要盡量選擇塑膠的場地，不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時，利用前腳掌著地，上體稍前傾，步幅稍小些，加強后蹬;下坡時，上體稍后仰，腳跟先著地，然后過渡到全掌，并要隨時注意安全，不要隨慣性猛跑，以免發生危險。

⑵不要穿硬底鞋，盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋

⑶跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地，充分發揮腳弓的彈性，以利于作好緩沖動作，減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展，腳落地時要利用好緩沖力量，不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性，還可以減輕腳的負擔，避免傷痛。

⑷跑步時，鞋帶不宜系得太緊，否則會有礙腳部的血液循環。經常用熱水泡腳，能減低下肢腳部肌肉的粘滯性，增強關節韌帶的彈性和伸展度，也可防止發生傷痛。養成勤洗腳的衛生習慣也能對腳進行保健作用。