2019年自貢中考體育考試時(shí)間是幾號(hào)

自貢2019年中考體育什么時(shí)候考試呢?下面一起和初三網(wǎng)小編看一下吧。

2019自貢中考體育考試時(shí)間

自貢2019年的中考體育時(shí)間目前還沒(méi)有正式公布，所以初三網(wǎng)小編為大家整理了去年的自貢中考體育時(shí)間，僅供大家參考。自貢最新的中考體育時(shí)間小編一定會(huì)第一時(shí)間為大家整理發(fā)布。

初2018屆體育考試時(shí)間：4月10日至5月15日(具體安排另行通知)。

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中考體育跳繩的技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。

如果跳的過(guò)程中繩子如果出現(xiàn)勾住腳，這說(shuō)明：

1、中考體育跳繩的長(zhǎng)短不適合你

2、跳起的高度不夠或者起跳時(shí)機(jī)和手的搖繩不配合，也就是協(xié)調(diào)性的問(wèn)題

3、要時(shí)后半程才容易勾住腳的話就是體力問(wèn)題

中考體育跳繩容易犯的錯(cuò)誤

錯(cuò)誤1:搖繩整個(gè)手臂發(fā)力

糾正方法：在孩子的兩手臂的肘關(guān)節(jié)處系一個(gè)帶子或橡皮圈，在孩子跳繩時(shí)提醒孩子不要用系帶子部位以上的手臂發(fā)力，盡量用腕、肘發(fā)力，此方法可以改進(jìn)用整個(gè)手臂發(fā)力的問(wèn)題。

錯(cuò)誤2：不用腳前掌起落

糾正方法：用一個(gè)軟泡沫塊粘在鞋跟處，然后讓孩子持繩練習(xí)。此法可以使那些不用腳前掌起落的學(xué)生的動(dòng)作得到有效地改善。