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2019年福州中考體育考試時間

2018-12-18 14:30:33文/張雪嬌

福州2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網(wǎng)小編看一下吧。

2019年福州中考體育考試時間

2019福州中考體育考試時間

福州2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布,所以初三網(wǎng)小編為大家整理了去年的福州中考體育時間,僅供大家參考。福州最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發(fā)布。

1.鼓樓區(qū)、臺江區(qū)、倉山區(qū)、晉安區(qū)、馬尾區(qū)及省、市屬有關(guān)學(xué)校考試時間為2018年4月17日至30日,其中,游泳項目考試時間為4月29日-30日。

2.鼓樓區(qū)、臺江區(qū)、倉山區(qū)、晉安區(qū)、馬尾區(qū)及省、市屬有關(guān)學(xué)校緩考的考生、回原籍考生、往屆生考試時間為5月18日。

3.其他縣(市)區(qū)初中畢業(yè)升學(xué)體育考試需在6月15日前完成。

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中考體育飲食注意事項

需多喝水

每天要保證1500ml-2000ml的攝入量,充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng),切忌以喝飲料代替喝水。

飲水也有講究,一般要少量多次飲水,不要等口渴了才去飲水。 在測試前不要大量的喝水,可在各個測試項目前后象征性地喝一口水,潤潤喉,放松心情。

需多吃果蔬

中考體育考前天氣比較熱,人容易上火,多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì),還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,綠色和橙黃色是最佳食物,可以多食用。

中考體育當(dāng)天需要注意哪些

a.中考體育考試當(dāng)天要輕裝上陣,沒有心理包袱。

b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)

c.(帶好充足的水,飲食上注意簡單,切忌空腹和飽腹。

d.現(xiàn)場做好充分的準(zhǔn)備活動,每一項前要保持身體的興奮度。

e.對中考體育考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底,在有多次機(jī)會的項目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。

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