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初中學生如何集中注意力不亂想 這幾點很重要

2018-11-14 10:26:51文/許君

初中生上課注意力不集中非常影響聽課效率,下面初三網小編為大家總結了初中學生如何集中注意力不亂想,僅供大家參考。

初中學生如何集中注意力不亂想 這幾點很重要

自我放松

有人可能會有疑問了,放松了怎么還能提高注意力呢,其實這并不矛盾,當我們一直處于精神緊繃狀態的時候,任何狀態都會大打折扣,即便強迫自己去集中注意力,也仍然達不到預期的效果,此時我們需要進行全身心的放松,至于怎么放松可以根據每個人不同情況自己制定,切忌放松是為了更好的集中。 

自習課如何集中注意力學習

自習課不能跟著老師的思路走,自己也是很容易分神的,尤其是看書時往往就停下來做其他的事情了。這時要避免效率低下,就不要在學習時想別的事情,要一門心思背書、做題。

首先做好準備工作,不要太疲勞,保證足夠的休息和睡眠,同時心里不要有事情,以免影響心情,不能以最佳狀態學習,尤其是沒考好或者是什么事情沒辦成,都會很干擾學習,都會是學習中的一些雜念,應該在學習之前就排除掉。

感官結合

當人在長時間重復同樣的動作的時候會產生疲勞,進而分散注意力,例如一直讀書或者一直寫字,很多學生應該會有這樣的體會,讀著讀著越來越覺的無聊,沒意思,從而沒有在讀下去的欲望,這是因為疲勞所致。

既然重復會疲勞,那么我們可以交替來做,例如讀書讀累了,我們可以換寫字,寫字寫累了,我們可以換讀書,當然也可以調動我們所有的感官,讓它們都動起來,這樣我們就不會產生疲勞,進而會提高我們的注意力。

自我減壓

很多人都認為壓力就是動力,能夠推動我們前進,其實這也不完全正確,并非所有人都能把壓力轉化為動力,很多人都會被壓力壓得透不過去來,心理得不到片刻平靜,整個思緒都被壓力塞得慢慢的,容不得注意力住進來。

因此減壓勢在必行,減壓的方式多種多樣,每個人可以根據自己的情況進行減壓,壓力小了,思緒“空了”,注意力就住進來了。

以上就是初三網小編為大家總結的初中學生如何集中注意力不亂想,僅供參考,希望對大家有所幫助。

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