亚洲欧洲精品在线-亚洲欧洲另类-亚洲欧洲日本精品-亚洲欧洲日产v特级毛片-欧美成人性生活视频-欧美成人性色xxxx视频

    全國

    當(dāng)前位置:

  • 熱門地區(qū):
  • 選擇地區(qū):
  • ×
當(dāng)前位置: 初三網(wǎng) > 中考助考 > 學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn) > 正文

初三心理壓力太大怎么辦 怎樣放松心情緩解壓力

2021-11-24 13:06:06文/許君

初三學(xué)生的學(xué)習(xí)比較緊張,難免會有很大的心理壓力,下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初三心理壓力太大怎么辦,怎樣放松心情緩解壓力,僅供大家參考。

初三心理壓力太大怎么辦 怎樣放松心情緩解壓力

自我暗示

人生總是有起有落的,考試也是一樣。由于各種原因,并不是每個人都能在考場中充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平,榜上無名,腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒 有受過高等教育,但照樣做出了杰出的貢獻(xiàn)。

所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性,你越是擔(dān)心考試結(jié)果,往往越不容易考出好成績。學(xué)生以理性的態(tài)度 去看待考試,心情自然就會放松,壓力也會隨之減少。

短時間放松

雖然學(xué)習(xí)很緊張,但像講笑話,聽相聲,聽輕音樂,進(jìn)行體育鍛煉或與人交流等的時間還是有的。學(xué)習(xí)不差這一兩個小時,有了好的身體之后,效率反而會提 高。很多家長存在這樣一個誤區(qū),認(rèn)為孩子在學(xué)習(xí)上花的時間越長越好,甚至有些還要求孩子熬夜學(xué)習(xí)。

學(xué)得多不一定學(xué)得好,學(xué)習(xí)并不是“苦力活”,它更多的是 一種腦力勞動。運(yùn)動可以提高孩子的免疫力,有利于身體健康,也是釋放壓力的一種方式。所以,不要為了學(xué)習(xí)成績而減少運(yùn)動時間。

心理壓力大的危害

心理壓力過大會引發(fā)免疫力下降等很多問題。研究發(fā)現(xiàn),無論是長期的心理壓力,還是短期心理壓力,都會影響免疫系統(tǒng)的活力。

首先,讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺,覺得生活毫無情趣,自制力下降,突然發(fā)怒、流淚或是大笑,獨(dú)立工作能力下降,平時好動的人變得懶惰,平時好靜的人變得情緒激動,原本隨和的性格突然暴躁易怒,對感官刺激無法容忍和回避,對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。

其次,壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多,影響工作績效,使人變得健忘、倦怠、效率降低。

再者,心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率,他們?nèi)匀荒軌蛱幚硇栴}和日常活動,但不能面對他們擔(dān)憂的重大問題,無法做出正常決策,進(jìn)而易做出不負(fù)責(zé)任的草率行為。

另外,心理壓力過大導(dǎo)致身心疾病的案例屢見不鮮。研究發(fā)現(xiàn),包括心臟病、糖尿病、癌癥在內(nèi)的十大疾病都與心理壓力有關(guān),所以學(xué)會緩解壓力很重要。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初三心理壓力太大怎么辦,怎樣放松心情緩解壓力,僅供參考,希望對大家有所幫助。

查看更多【學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)】內(nèi)容
主站蜘蛛池模板: ffee性xxⅹ另类老妇hd | 美国一级毛片片免费 | 黄色网址www | 欧美在线观看www | 亚洲在线影院 | 国产成人免费在线视频 | 99国产福利视频在线观看 | 一 级做人爱全视频在线看 一本不卡 | 欧美日本国产 | 91久久国产露脸精品免费 | 国产欧美日韩综合精品一区二区 | 久久综合狠狠综合狠狠 | 精品国产日韩久久亚洲 | 欧美亚洲视频一区 | 伊大人香蕉久久网欧美 | 精品欧美一区二区在线观看 | 美女wc | youjizzxxxx18欧美 youjizz日韩 | 亚洲天堂黄| 精品九九久久 | 一及黄色毛片 | 在线精品国产成人综合第一页 | 免费va国产高清不卡大片 | 日韩三级视频在线观看 | 国产欧美日韩亚洲 | 国产女人伦码一区二区三区不卡 | 亚洲国产精品免费在线观看 | 国产成人精品免费视频大全软件 | 欧美一级视频在线观看欧美 | 美国三级在线 | 久久综合给合久久狠狠狠97色69 | 日本精品视频在线播放 | 又粗又爽又色男女乱淫播放男女 | 亚洲欧美另类专区 | 免费视频毛片 | 久久亚洲人成国产精品 | 在线免费一区二区 | 大毛片a大毛片 | 欧美国产精品不卡在线观看 | 成人国产免费 | 精品视频网 |