初中孩子壓力大怎么辦 怎樣化解壓力

如果初中孩子壓力很大，一定要注意及時(shí)的化解壓力，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中孩子壓力大怎么辦，怎樣化解壓力，僅供大家參考。

自信心培養(yǎng)

進(jìn)入青年期后，由于自我意識(shí)的高漲，出現(xiàn)了自我的分裂，自我分裂意味著自我矛盾的產(chǎn)生，即主體我與客體我的不能統(tǒng)一。這樣就導(dǎo)致自我形象不能確立，自我概念混亂，自我表現(xiàn)明顯沖突，內(nèi)心動(dòng)蕩不安甚至痛苦。不能有效解決學(xué)生的自我同一性問(wèn)題，將最終導(dǎo)致自信心的逐漸喪失。 

為此，要善于正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵(lì)，相信事在人為，善于正確對(duì)待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒆晕彝晟平?jīng)常化。

情緒調(diào)控和挫折應(yīng)付能力輔導(dǎo) 美國(guó)教育心理學(xué)家珍妮特·沃斯指出：“沒(méi)有一種內(nèi)心的安全感，有效學(xué)習(xí)不可能發(fā)生。”經(jīng)常保持一種愉快、和諧、寧?kù)o和相對(duì)穩(wěn)定的積極情緒，是學(xué)生心理健康發(fā)展和有效學(xué)習(xí)的保障。

提高孩子學(xué)習(xí)興趣

初中階段也是孩子性格形成的階段，如果在這個(gè)時(shí)期父母不加理解，常常對(duì)孩子提出學(xué)習(xí)上的要求，或者針對(duì)成績(jī)而過(guò)分的贊揚(yáng)或者批評(píng)都是會(huì)造成孩子性格缺陷的因素，如果心理上產(chǎn)生排斥或者壓力過(guò)大不但對(duì)學(xué)習(xí)部感興趣，更嚴(yán)重會(huì)影響心理的成長(zhǎng)。

所以，我覺(jué)得提高孩子學(xué)習(xí)興趣的關(guān)鍵是父母的更多關(guān)注，而不是給予壓力，或者花大量的金錢(qián)補(bǔ)習(xí)和找家教，如果孩子自己排斥學(xué)習(xí)，什么方法都是沒(méi)用的。

家長(zhǎng)可以注意以下幾個(gè)方面

1、保證孩子的睡眠。每天保證8小時(shí)睡眠。 晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

2、讓孩子學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。 玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)提高學(xué)習(xí)效率。一天到晚伏案苦讀，不是良策。我建議學(xué)習(xí)一下《精英特全腦速讀記憶軟件》，能夠提高記憶力和學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。

3、建議孩子堅(jiān)持體育鍛煉。 沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中孩子壓力大怎么辦，怎樣化解壓力，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。