初三學生中考心理壓力大怎么緩解

對于即將中考的學生來講，或多會少都會有一定的壓力，下面初三網小編為大家總結了初三學生中考心理壓力大怎么緩解，僅供大家參考。

端正對中考的認識

初中生通過中考升學的確是一個相對便利的方式，但是初三學生也不要將中考看的過分重要，即使中考失利，也不代表自己的人生就一落千丈，成功的道路有很多種，大家應該端正對中考的認識。

初三學生既不能完全不重視中考，也不要過分的看重中考，而是應該在接下來的時間盡自己最大的努力學習，也不必想之前成績不好，現在努力還來不來得及，只要你現在肯努力，那么就一定會比那些放棄自己的同學強很多，至少努力還有成功逆襲的可能。 

調整好自己的心態

心態是影響初三學生沖刺最主要的因素，在初三階段，由于緊張的學習氛圍還有家長老師對學生的期望，學生難免會有壓力大、心情低落的時候，但是大家應該注意調整好自己的心態，盡量不要被這些負面因素影響自己的學習狀態。

學生可以經常給自己積極的心理暗示，不管遇到什么樣的難題，一定要對自己有信心，相信自己一定能夠克服，可以經常在心里鼓勵自己：“一定可以的”、“我是最棒的”、“我一定能解決”等等。

制定明確的沖刺計劃

如果初三學生對自己的學習規劃比較明確，那么對自己會更加有信心，也能緩解自己的學習壓力。初三學生可以根據個人的實際情況，制動一個最適合自己的沖刺中考的學習計劃，提高自己的學習效率，盡量讓自己的成績有一個最大程度的提升。

在制定計劃的時候，應該將各科的學習時間分配好，盡量多留些時間學習提升空間大的學科，自己的強項學科就不要花更多的時間學習，只要保證不退步就可以了，學生要考慮所有科目的總體成績，及時查漏補缺。

另外初三學生感覺有壓力還可以找朋友或者家長傾訴一下、大聲的將壓力喊出來、或者聽聽舒緩的音樂，要及時將壓力釋放出來，不要影響自己沖刺中考的狀態。

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