中學生上課走神怎么辦 怎樣根治走神發呆

很多中學生上課都有走神發呆的現象，下面初三網小編為大家總結了中學生上課走神怎么辦，怎樣根治走神發呆，僅供大家參考。

生理方面

1、 養成良好的睡眠習慣 ：每天按時休息，有規律的休息對恢復注意力和記憶力很關鍵。有時打個盹也有助于注意力和記憶力。

2、 到醫院做一個有關營養方面的調查,你自己可能缺鋅

3、選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助于提高注意力。

4、不要養成在床上工作學習的習慣，你的身體會搞不清楚什么時候放松什么時候該工作。

5、咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。

6、做事常走神 ，嚼嚼口香糖。

心理方面

1、建立競爭意識 ：運用積極目標的力量。 

2、要有對專心素質的自信

(1)你也許不能一直跟著老師的思路去聽他講課，但是，你可以作筆記，把老師講到的重點都記下來，也許你根本不理解，但你堅持下去，你就會有意想不到的收獲。

(2)眼睛緊盯著老師，腦子里不斷思考著老師所說的每一句話，不懂得記下。老師說笑話活躍課堂氣氛時，你就趕緊笑一下，輕松一下，老師講課時就跟上。這樣你就不斷在思考，自然就不走神了。

自我暗示法

自我暗示能調動心理活動積極性，有助于注意力的集中。如學習時自言自語地提醒自己，“不要分心”、“努力聽講”;也可找幾張小卡片，寫上：“專心聽講”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒里、書桌前的墻上，或夾在課本里。無論是上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神呀!”

訓練聽課技巧

訓練聽課技巧，一是要作好課前預習，了解老師講課的重難點;二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態，重點問題集中精力，次要問題適度放松;三是帶著問題聽講，也可有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣;四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。

以上就是初三網小編為大家總結的中學生上課走神怎么辦，怎樣根治走神發呆，僅供參考，希望對大家有所幫助。