怎樣提高記憶力最有效 初中生記憶力訓練方法

初中生記憶力的好壞對學習的影響非常大，但是大家的記憶力是可以通過后天訓練提高的，今天初三網小編為大家總結了初中生記憶力訓練方法，僅供大家參考。

保證良好的精神狀態

常常有很多初中生都有經常熬夜的習慣，如果是熬夜學習，小編還能理解大家一些，但是有很多學生熬夜并不是為了學習，而是玩手機，打游戲、看小說等。

小編只能說這樣的初中生非常不明智，因為經常熬夜不僅影響第二天自己的學習狀態，而且初中階段正是學生成長發育的階段，熬夜會抑制生長激素的分泌，而且對初中生身體的傷害非常大，長期睡眠不夠，會直接影響自己的記憶力，導致記憶力減退。

另外有一些初中經常使自己處于高壓狀態下，不知道怎樣及時消化壓力，這樣自己處于緊張的狀態，也會影響自己的記憶力，所以大家應該注意調整好自己的心態，有一個良好的精神狀態。

初中生做一些訓練記憶力的游戲

初中生還可以做一些可以訓練記憶里的游戲，比如說成語接龍游戲、猜字謎游戲、或者是你畫我猜這類游戲。現在的學生雖然競爭壓力比較大，但是大家還是應該注意勞逸結合，這樣不僅能夠提高自己的學習效率，還能夠對增強自己的記憶力非常有幫助。

另外初中生還可以經常做一些體育鍛煉來提高自己的記憶力，據有關科學研究表明，經常做運動可以激發大腦的腦細胞活躍，有利于記憶力和專注力的提升。建議大家可以經常練習晨跑，或者有時間打打籃球、踢踢足球、玩玩羽毛球等等。

通過飲食方面調節

初中生要想提高自己的記憶力，還可以通過飲食方面調節，大家可以在平常的時間多吃一些補腦益智的食物，不斷增強自己的記憶力。

本身初中生每天的學習任務就比較重，大家用腦的時間也比較多，所以大家一定要注意營養的補充，平常飲食要注意飲食均衡，不要經常吃一些麻辣燙、漢堡等快餐食物，要注意飲食營養均衡，不要挑食厭食。

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