初中生上課容易走神怎么辦 集中注意力的妙招

中學生上課走神的現象是時有發生，下面初三網小編為大家總結了初中生上課容易走神怎么辦，集中注意力的妙招，僅供大家參考。

訓練聽課技巧

一是做好課前預習，了解老師講課的重點和難點;二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態，重點問題集中精力，次要問題適度放松;三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，激發聽課興趣;四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。

學會自我調節減壓

不要因學習負擔重，便貪黑熬夜，結果早晨不能按時起床，即使勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。主要的學習任務要在白天完成，如果白天無精打采，學習效率必然低下。

特別是畢業班，學習任務重，老師、家長期望值又高，難免心理又加上了一道砝碼，這必然會造成不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁。因此，要學會保持一顆平常心，相信一分耕耘，一分收獲，只要我們平時努力了，付出了，就問心無愧，也必然會有回報。

課前身體運動

讓所有學生站在課桌后面，做一些簡單的身體運動。這對大多數學生都會很提神，而且教師很容易監督。

訓練方法：對于小學生，可伴隨兒歌或算術口訣讓他們做拍手游戲。對于初中生，設計一個拍手或彈指的節奏，教師做，學生學。每隔15～20秒變換節奏，讓他們緊跟你的變化。對于高中生，可讓他們做“交叉爬行”：讓學生都站起來，排隊向前進，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交換，持續1分多鐘

數字聽寫訓練

念出一串數字，讓學生在聽完之后憑記憶寫下聽到的數字。

訓練方法：就是請某學生或自己出一組數字，如5473869，學生就重復它。比如老師讀——68715，孩子聽完之后在紙上寫——68715。可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個游戲每天“玩”8分鐘左右，堅持一個月。效果相當不錯。

以上就是初三網小編為大家總結的初中生上課容易走神怎么辦，集中注意力的妙招，僅供參考，希望對大家有所幫助。