初三學習壓力大怎么辦 怎樣放松心情緩解壓力

初中升高中，課業會多了很多，很多學生的壓力就會越來越大，下面初三網小編為大家總結了初三學習壓力大怎么辦，怎樣放松心情緩解壓力，僅供大家參考。

初三學生要注意勞逸結合

勞：認真聽講，提高學習效率;及時完成作業，減少不必要的焦慮;著手復習，提升實力。只有實力擺在那里，才能追求從容應對，不然成績一塌糊涂還心安理得，不就是皮厚的表現嗎?

逸：一味埋頭學習可是會降低效率的，偶爾可以聽聽音樂、看看電視、出去晃晃、和同學父母老師聊聊天，只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運動，運動可以增強毅力，提高效率。 

補充：若是實在是壓力過大，就找學校心理老師。這沒有什么不好意思的，初三學習壓力大再正常不過。

自我暗示

人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒 有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻。

所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績。學生以理性的態度 去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少。

進一步進行學習能力培養

世界各地具有創意的教育家已逐漸認識到，人類智慧的延伸及學習的能力，將成為這個時代以及未來生活工作的主流，學習被稱為“通向21 世紀的個人護照。因此，進一步發展學生終身學習能力，對于學生迅速適應高校學習，全面發展自己至關重要。

社會交往是中學生的合理需要，和諧的人際關系有利于他們身心健康。我國著名醫學心理學家丁瓚教授曾指出：“人類的心理適應，主要的是人際關系的適應。”學會尊重 ，學會合作，學會負責。

以上就是初三網小編為大家總結的初三學習壓力大怎么辦，怎樣放松心情緩解壓力，僅供參考，希望對大家有所幫助。