初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦 怎樣訓練最有效

初中生注意力不容易集中一定要引起重視，可以多注意一些有關注意力訓練的方法提高自己的注意力，下面初三網小編為大家總結了初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦，僅供大家參考。

腦宜勤用最怕閑

大腦是越用越靈。要預防衰老，說到底應當盡可能地多用腦，這樣說毫不過分。用腦的方法盡管有好多種，但一般認為，長葆腦青春的秘訣是，盡可能地動腦筋搞創造性的工作。 

此外，記外語、背法律、參加考試等這類記憶性的用腦活動，對于防止大腦遲鈍有很大的作用。

初中生訓練注意力的技巧

集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟件》中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬于右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。

上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉;另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

解郁悶去急躁

歷史上有過“一夜兩鬢白如霜”的記載，這說明操心會使人迅速變老。如果這種狀態長期不加改變的話，肯定會使大腦發呆。遇到不順心和不滿意的事，要往怎樣做才能使這種不滿情緒平息下來的方面去動腦筋。

這種做法，會使焦躁或郁悶煙消云散。也可以努力在生活中運用自主訓練法及其他的緊張情緒消除法，盡量驅散每天的焦躁或郁悶，這是防止大腦衰老的一條重要途徑。

以上就是初三網小編為大家總結的初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦，僅供參考，希望對大家有所幫助。