中考學生吃什么補腦 增加記憶力的食物有哪些

初中生每天需要大量的用腦，下面初三網小編為大家總結了中考學生吃什么補腦，增加記憶力的食物有哪些，僅供大家參考。

魚類和蝦皮

魚肉是小孩補腦的不錯選擇，魚肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，除此之外鈣、磷、鐵及維生素等物質的含量也不少。在平時讓孩子適量的吃一些魚肉，可以增強和改善兒童的記憶力。

蝦皮絕對是孩子補腦的典型選擇，這是由于蝦皮中的含鈣量非常豐富，每100克含鈣約2000毫克。每天攝取充足的鈣質，可以讓大腦處于最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。初中生適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。 

補腦常見食品

大豆及其制品：

大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

芝麻與核桃：

這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。

龍眼與紅棗：

龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經功能的傳導。

紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對防治神經衰弱有明顯療效。

辣椒和香蕉

這兩種食物均能改善人的低沉情緒，辣椒的辣味能刺激人體內追求事業成功的激素。

香蕉中所含的血清荃和各種維生素與鉀，也容易使人的大腦產生成功的意識，香蕉含有豐富的礦物質,特別是鉀離子,并且含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,常吃可減輕心理壓力,幫助補腦。

橘子與菠蘿

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

以上就是初三網小編為大家總結的中考學生吃什么補腦，增加記憶力的食物有哪些，僅供參考，希望對大家有所幫助。