初中生怎么提高記憶力 史上最強訓練法

初中生記憶力的好壞直接影響學習成績，所以記憶力不好的學生應該注意記憶力的訓練，下面初三網小編為大家總結了初中生怎么提高記憶力，史上最強訓練法，僅供大家參考。

初中生運動刺激神經細胞

經常鍛煉會刺激你的大腦通過刺激你的神經細胞繁殖，加強互聯，并保護他們免受可能的損害絕對最好的工作。神經科學在2010年發表了一項關于靈長類動物的研究，顯示經常鍛煉可以改善血液流向大腦，并且幫助猴子學習新任務的速度幾乎是沒有運動的猴子的兩倍。

這不僅適用于猴子，然而，研究人員認為，這也是人們的真實情況。在一年的研究中，鍛煉的對象每年增長和擴大他們的大腦記憶中心，高達百分之二。

最好的鍛煉包括高強度間歇練習，拉伸，力量訓練和核心練習。找出你應該做的重要的練習。

注意飲食提高記憶力

你的飲食，你吃的食物，以及你不吃的食物，在你的記憶中起著非常重要的作用。新鮮蔬菜是絕對必要的，健康的脂肪也是如此。你應該避免谷類碳水化合物和糖。

有些食物已被證明不僅能保護你的大腦，而且還能刺激核桃，芹菜，咖喱，菜花和西蘭花等新腦細胞的產生。

椰子油是一個超級健康的脂肪為您的大腦功能。研究表明，只有約兩湯匙的椰子油足以防止退化性神經系統問題，或作為一個可能的治療案例。閱讀更多關于椰子油及其用途。

限時記憶訓練法

在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。

第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶些廣告傳單，用上下學時間來記上面的地址和電話。

初中生記憶秘訣

強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。

學會一種或多種觀察能力，敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

開發自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。

掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

以上就是初三網小編為大家總結的初中生怎么提高記憶力，史上最強訓練法，僅供參考，希望對大家有所幫助。