初三壓力大怎么辦 緩解壓力的有效方法

初中生升入到初三后，或多或少都會有一點心理壓力，學生應該學會緩解這些壓力，千萬不要越積累越多，影響學習成績，那么初三壓力大怎么緩解呢?

初三學生要正確看待中考

有些學生就得壓力特別大，甚至覺得有些喘不過來氣，就是因為把考試和成績看得太重要了，中考雖然是人生的一個小小的轉折點，但是如果學生過渡擔心，反而會影響自己的成績。

初三學生應該知道，中考和高考不是決定一生成敗的絕對因素，也有很多成功的人士并不是出身于多么出名的重點大學，而且有的成功人士甚至連大學都沒讀過。只能說中考和高考是學生通過升學通往成功的最便捷的一條途徑，只要盡全力努力學習就好，在這過程中，一定會有所收獲，不要把結果看的太重要。

學習安慰自己緩解壓力

初三學生可以經常給自己積極的心理暗示，在心里多安慰自己。壓力大并不能解決什么實質性問題，過分的壓力只會影響學生高效學習，并不能讓自己的成績提高幾分。

初三學生與其每天擔心自己中考考不好，考不好該怎么辦，不如趁現在還有時間，拼盡全力的努力拼搏一次，不管結果怎樣，自己盡力了就不會有遺憾。當自己情緒不好時，可以告訴自己一定要打起精神，開開心心的學習，消極的情緒難免會讓學習效率變得低下，只有保持愉快的心情，才能更有效率的提高自己的成績。

初三學生可以釋放壓力

如果初三學生覺得壓力太大，可以找一些方法釋放自己的壓力，可以看一些恐怖的電影，讓自己的緊張情緒釋放出來，也可以撕沒有用的書本，找親近的朋友聊聊天，互相開導一下。

初三學生也可以利用周末的時間，在父母的陪伴下到游樂場玩一些稍微有刺激的娛樂活動，然后將心里的恐懼大聲喊出來，這樣也可以很好的釋放壓力。

初三學生感覺壓力太大，一定要想辦法緩解，千萬不要影響了自己的學習，如果自己沒有辦法緩解，就找老師和家長，讓他們開導開導你，一定要保持愉快的心情高效率的沖刺中考。

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