初三學生壓力大怎么辦 中考前如何緩解減壓

初中生有壓力是比較正常的現象，但是面對中考很多初中生壓力會過大。那么這個時候初中生如何減壓呢?

如何給初三考生減壓

接受壓力

接受壓力是最難做到的。所謂接受，就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣。

接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面，從成長和成熟的角度來重新理解壓力，從人生的歷練的角度來領悟壓力，從消極和積極的完整角度來看待壓力。

目標減壓

目前心理壓力較大的學生，多數是一些學習成績不錯的孩子，他們對自己要求很高，定的目標也較高，又因為學習不錯。

對自己還有哪些薄弱環節也相對清楚，因此覺得有壓力。專家建議：不要太看重中考，要反復告訴自己，即使考砸了，照樣可以通過多條路實現自己的成才目標。

家長減壓

望子成龍望女成鳳，這是所有家長的愿望，他們都希望自己的孩子能考上重點高中。所以有些過于急切的家長難免給孩子設定較高的要求，規定孩子必須要考上重點高中。

這無疑會讓成績一般的孩子產生巨大心理壓力。因此家長應該根據實際情況給孩子設立合理的目標，不要好高騖遠。要跟子女多交流，讓他們明白只要自己努力了，結果怎樣都不后悔。

準初三學生如何備戰中考

1. 制定學習計劃

在學習中我們應該學會有規律，有目的的去安排學習時間，要把這有限的時間充分的利用好。

只要我們把初三有限的時間都合理的安排起來，學習時按照制定的計劃進行，這樣有序的學習可以讓我們少走很多彎路，少浪費很多時間。

2. 課前學會自學

在老師教新課前，我們可以自己先把新課內容自學一遍，這樣就有利于我們更好的上好新課程。我們在課前先自己學習，不僅可以很好的培養我們的自學能力，而且可以大大提升我們上課時的學習效率。