中考?jí)毫Υ笤趺崔k 怎樣有效緩解學(xué)習(xí)壓力

常常有很多初中生因?yàn)閷W(xué)習(xí)競爭激烈而感到壓力很大，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了中考?jí)毫Υ笤趺崔k，怎樣有效緩解學(xué)習(xí)壓力，僅供大家參考。

初中生要注意調(diào)節(jié)心態(tài)

初中生壓力大跟自己的心態(tài)有很大的關(guān)系，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)讓促進(jìn)初中生更努力的學(xué)習(xí)，但是如果長期處于高壓狀態(tài)下，很容易讓自己的情緒低下，甚至影響學(xué)習(xí)效率。

中考并不是一個(gè)多可怕的事情，而且只要自己努力的學(xué)習(xí)，不管結(jié)果怎樣，在努力的過程中，自己也會(huì)有很大的收獲，不是嗎?而且初中生總是讓自己背負(fù)很大的壓力，既不能讓自己的成績有所提高，還會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對身體健康也不好，與其郁悶愁苦的學(xué)習(xí)，不如調(diào)整好自己的心態(tài)，積極的面對，這樣學(xué)習(xí)效率也會(huì)大大提高很多。

有學(xué)習(xí)壓力可以找別人傾訴

幾乎每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中都有或多或少的學(xué)習(xí)壓力，聰明的學(xué)生懂得把壓力變成了動(dòng)力，讓自己的學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步，而有的學(xué)生則因?yàn)檫@些壓力嚴(yán)重影響了自己的學(xué)習(xí)，成績變得越來越不好。

如果初中生感到壓力很大，自己一個(gè)人不知道怎么消化，千萬不要自己一個(gè)人憋在心里，可以找親近的朋友傾訴出來，也可以讓老師家長幫忙開導(dǎo)一下自己，將自己的煩惱擔(dān)心講出來，就會(huì)輕松很多。

有效緩解壓力的方法

初中生也可以利用一些小方法緩解自己的學(xué)習(xí)壓力，比如聽一聽舒緩好聽的音樂，或者撕一本沒有用的草稿紙，還可以站在一個(gè)沒有人的地方大聲的喊幾聲，這些都能讓初中生感覺壓力被釋放出來。

另外，初中生也可以利用周末的時(shí)間，在家長的陪同下，到游樂場愉快的玩一下午，可以玩一些稍有刺激的娛樂活動(dòng)，大聲將心里的恐懼喊出來。

中考前，初中生一定不要給自己太大的學(xué)習(xí)壓力，有了學(xué)習(xí)壓力要學(xué)會(huì)找到適合自己的方式緩解，不要自己一個(gè)人硬抗，保持積極樂觀的心態(tài)面對學(xué)習(xí)。

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