初一學(xué)霸作息表 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

初一學(xué)霸作息表：7:30—8:00早餐時(shí)間，專心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。8:00—9:00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。

初一學(xué)霸作息表

7:30—8:00

早餐時(shí)間，專心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。

8:00—9:00

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。

9:00—11:00

這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

11:00—12:00

接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12:00—13:00

午飯時(shí)間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓大腦進(jìn)行一定的休息。

13:00—14:00

這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。

14:00—16:00

這個(gè)時(shí)間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00—18:00

這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

18:00—19:00

晚飯及休息時(shí)間，讓腦子得到休息。

晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

初一學(xué)霸作息計(jì)劃

5:30-6:00 從住處到學(xué)校

6:00-7:00 記憶英語單詞和要背誦的語文英語段落

一般情況下，每天早上的這個(gè)時(shí)間都是記憶的黃金時(shí)間，頭腦清醒，精力充沛，因此可安排背誦相關(guān)內(nèi)容，由長到短，先記憶難記的長篇文章，然后在記憶英語單詞，課間也可復(fù)習(xí)記憶。若是還有時(shí)間，可記憶每天摘抄的美文，豐富知識(shí)，才能提高語文和英語的寫作能力。

7:00-7:45 吃早飯，邊吃邊看書，看看英語單詞，還有數(shù)理化的公式，或者其他科目要記憶的內(nèi)容

7:45-8:00 休息

8:00-8:45 第一節(jié)課

不管是什么課，上課前要預(yù)習(xí)，課上都要認(rèn)真聽講，對(duì)于數(shù)學(xué)，課上老師講的例題和數(shù)學(xué)公式一定要熟練掌握；語文課要打開自己的思維，對(duì)于每篇課文要善于思考和總結(jié)，明白文章要講的是什么，并注意課文中陌生單詞的拼音；英語課要認(rèn)真聽老師講到的每一個(gè)語法和詞語搭配，做到能靈活應(yīng)用，并把課文中出現(xiàn)的陌生詞匯整理出來，進(jìn)行記憶。

8:45-8:55 提前預(yù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容

8:55-9:40 第二節(jié)課

每天的課程安排都是不一樣的，若是歷史課，要記得整理出一個(gè)歷史線，按照這個(gè)時(shí)間去記憶發(fā)生的事件；若是政治課，學(xué)會(huì)尋找重點(diǎn)，老師講的內(nèi)容一定要記住；若是地理課，課上老師講的公式一定要記下來，有些書本上是沒有的；若是物理課和化學(xué)課，各種公式要能相當(dāng)熟練的寫出，并能靈活應(yīng)用。

9:40-10:10 跑操時(shí)間，在整隊(duì)期間可以背誦英語單詞或者數(shù)理化的公式

10:10-10:55 第三節(jié)課

10:55-11:05 提前預(yù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容

11:05-11:50 第四節(jié)

11:50-12:40 吃飯時(shí)間，可看一看有亮點(diǎn)的句子，有助于寫作文

初一學(xué)霸作息時(shí)間表

6:00-6:30早餐時(shí)間

早上剛起床可能是大腦最不清醒的時(shí)候，建議初一的學(xué)生在六點(diǎn)至六點(diǎn)半期間洗漱好，然后進(jìn)行早飯，早飯是不可以少的，人的一天的動(dòng)力全靠早餐的能量來維持，而且早飯一定要吃好才行。

6:30-7：00去學(xué)校

很多的初一學(xué)生都不住宿的，這個(gè)半個(gè)小時(shí)足夠在上學(xué)的路上，但是這半個(gè)小時(shí)期間也不要浪費(fèi)，可以自己準(zhǔn)備一個(gè)小的mp4，早上坐公交車的時(shí)候可以聽一聽英語聽力及閱讀短文，有助于大腦的記憶，而且這個(gè)期間是很容易記住這些東西的。

7：00-8：00早自習(xí)

一般的學(xué)校早上都是有早自習(xí)的，早自習(xí)的是時(shí)間是一天最重要的時(shí)間，學(xué)霸都會(huì)利用這段時(shí)間充分的做好一天的準(zhǔn)備，早自習(xí)的時(shí)間學(xué)霸們都會(huì)利用這個(gè)時(shí)間為自己一天的學(xué)習(xí)安排好的，相信許多的學(xué)生都是上什么課再想應(yīng)該怎么辦。而學(xué)霸通常都是把自己的課程表安排的井然有序，按照自己的方案去跟隨老師的講課。

學(xué)霸放學(xué)后的作息時(shí)間表

6:20-7:00晚上自習(xí)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候可以復(fù)習(xí)語文或者英語，做題為主，背為輔

7:00-7:50理化生科目，主要是看書做題，鞏固自己的知識(shí)點(diǎn)

8:00-8:50數(shù)學(xué)，看書做習(xí)題

9:00-10:30這個(gè)時(shí)間段，忙了一天了，可能比較累了，就整理一下自己一天所學(xué)的，比如說今天做錯(cuò)的題目，拿個(gè)錯(cuò)題本記錄下來，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老師今天所講的，有沒有全部聽明白了，要是不明白的明天再問老師，整理一下第二天所學(xué)習(xí)的東西，所要講的作業(yè)等等。

10:00---整理好了。洗漱一下，睡覺。