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2024上海徐匯區中考體育項目及分值

2024-04-07 09:52:40文/勾子木

2024上海徐匯區中考體育項目:第一類項目:男生:1000米跑、200米游泳、4分鐘跳繩(三選一);女生:800米跑、200米游泳、4分鐘跳繩(三選一)。第二類項目:男生:50米跑、立定跳遠、實心球、引體向上、25米游泳(五選一);女生:50米跑、立定跳遠、實心球、仰臥起坐、25米游泳(五選一)。

2024上海徐匯區中考體育項目及分值

2024上海徐匯區中考體育項目

(1)第一類項目

男生:1000米跑、200米游泳、4分鐘跳繩(三選一)

女生:800米跑、200米游泳、4分鐘跳繩(三選一)

(2)第二類項目

男生:50米跑、立定跳遠、實心球、引體向上、25米游泳(五選一)

女生:50米跑、立定跳遠、實心球、仰臥起坐、25米游泳(五選一)

(3)第三類項目

男生/女生:乒乓球、羽毛球、網球、武術、體操(五選一)

(4)第四類項目

男生/女生:足球、籃球、排球(三選一)

2024上海徐匯區中考體育分數設定

初中畢業升學體育考試總分為30分,由統一考試成績和日常考核成績各15分組成。

日常考核由《體育與健身》學科考試成績和《國家學生體質健康標準》綜合評定結果兩部分組成。

其中《體育與健身》考試成績滿分為6分(七、八、九年級各為2分),《國家學生體質健康標準》綜合評定結果滿分為9分(七、八、九年級各為3分)。

《體育與健身》課程考試由各初中學校負責實施,著眼于學生體育知識與技能、過程與方法、情感態度和價值觀等目標要求的落實,對學生的學習表現、學科實踐能力、學習能力和學習成績進行綜合評價。

各年級《體育與健身》課程考試項目主要包括:

七年級

第一學期:1000米跑(男)、800米跑(女)、跳高、支撐跳躍(橫箱屈腿轉體90度騰越)、武術

第二學期:50米跑、實心球(單手原地側向推)、跳繩、雙杠

八年級

第一學期:1000米跑(男)、800米跑(女)、跳遠、墊上運動、籃球

第二學期:50米跑、實心球(雙手后拋)、單杠、仰臥起坐(女)、引體向上(男)

九年級

第一學期:1000米跑(男)、800米跑(女)、墊上運動、武術

第二學期:50米跑、實心球(雙手頭上前擲)、支撐跳躍(橫箱分腿騰越)

學生體質健康測試按《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》執行。測試項目包括體重指數(BMI)、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上(男)、1分鐘仰臥起坐(女)、1000米跑(男)和800米跑(女)等。

統一考試分設四類項目:第一類項目滿分為6分,第二、三、四類項目滿分均為3分:

(1)第一類項目

男生:1000米跑、200米游泳、4分鐘跳繩(三選一)

女生:800米跑、200米游泳、4分鐘跳繩(三選一)

(2)第二類項目

男生:50米跑、立定跳遠、實心球、引體向上、25米游泳(五選一)

女生:50米跑、立定跳遠、實心球、仰臥起坐、25米游泳(五選一)

(3)第三類項目

男生/女生:乒乓球、羽毛球、網球、武術、體操(五選一)

(4)第四類項目

男生/女生:足球、籃球、排球(三選一)

每位考生必須參加全部四類項目的考試。可在上述各類項目中各選擇一個自己擅長的項目作為考試項目,項目一經選定后,不得更改。如選擇體操項目,須選擇墊上運動、單杠、雙杠、支撐跳躍(橫箱分腿騰越)中的兩項。

2024上海徐匯區中考體育飲食需要注意什么

為了儲備足夠的體能應對體育中考,考生們最好在考前的一周就要開始高碳水化合物的攝入,增加身體糖原的儲備,從而增加體能和抗疲勞能力。比如例如米、面、水果等。同時要注意避免吃辛辣、刺激性的食物,避免造成腸胃不適。一般每天主食攝入量在400-450克左右。

同時考生在考前一周還要多吃一些應季的水果、瓜果蔬菜等,充分補充各種維生素、礦物質等,預防感冒,以便在考試前把身體機能調整到最佳狀態。一般每天保持攝入蔬菜瓜果300-400克,水果100-200克。

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