2024上海徐匯區中考體育項目及分值

2024上海徐匯區中考體育項目：第一類項目：男生：1000米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）；女生：800米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）。第二類項目：男生：50米跑、立定跳遠、實心球、引體向上、25米游泳（五選一）；女生：50米跑、立定跳遠、實心球、仰臥起坐、25米游泳（五選一）。

2024上海徐匯區中考體育項目

（1）第一類項目

男生：1000米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）

女生：800米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）

（2）第二類項目

男生：50米跑、立定跳遠、實心球、引體向上、25米游泳（五選一）

女生：50米跑、立定跳遠、實心球、仰臥起坐、25米游泳（五選一）

（3）第三類項目

男生/女生：乒乓球、羽毛球、網球、武術、體操（五選一）

（4）第四類項目

男生/女生：足球、籃球、排球（三選一）

2024上海徐匯區中考體育分數設定

初中畢業升學體育考試總分為30分，由統一考試成績和日常考核成績各15分組成。

日常考核由《體育與健身》學科考試成績和《國家學生體質健康標準》綜合評定結果兩部分組成。

其中《體育與健身》考試成績滿分為6分（七、八、九年級各為2分），《國家學生體質健康標準》綜合評定結果滿分為9分（七、八、九年級各為3分）。

《體育與健身》課程考試由各初中學校負責實施，著眼于學生體育知識與技能、過程與方法、情感態度和價值觀等目標要求的落實，對學生的學習表現、學科實踐能力、學習能力和學習成績進行綜合評價。

各年級《體育與健身》課程考試項目主要包括：

七年級

第一學期：1000米跑（男）、800米跑（女）、跳高、支撐跳躍（橫箱屈腿轉體90度騰越）、武術

第二學期：50米跑、實心球（單手原地側向推）、跳繩、雙杠

八年級

第一學期：1000米跑（男）、800米跑（女）、跳遠、墊上運動、籃球

第二學期：50米跑、實心球（雙手后拋）、單杠、仰臥起坐（女）、引體向上（男）

九年級

第一學期：1000米跑（男）、800米跑（女）、墊上運動、武術

第二學期：50米跑、實心球（雙手頭上前擲）、支撐跳躍（橫箱分腿騰越）

學生體質健康測試按《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》執行。測試項目包括體重指數（BMI）、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、1分鐘仰臥起坐（女）、1000米跑（男）和800米跑（女）等。

統一考試分設四類項目：第一類項目滿分為6分，第二、三、四類項目滿分均為3分：

（1）第一類項目

男生：1000米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）

女生：800米跑、200米游泳、4分鐘跳繩（三選一）

（2）第二類項目

男生：50米跑、立定跳遠、實心球、引體向上、25米游泳（五選一）

女生：50米跑、立定跳遠、實心球、仰臥起坐、25米游泳（五選一）

（3）第三類項目

男生/女生：乒乓球、羽毛球、網球、武術、體操（五選一）

（4）第四類項目

男生/女生：足球、籃球、排球（三選一）

每位考生必須參加全部四類項目的考試。可在上述各類項目中各選擇一個自己擅長的項目作為考試項目，項目一經選定后，不得更改。如選擇體操項目，須選擇墊上運動、單杠、雙杠、支撐跳躍（橫箱分腿騰越）中的兩項。

2024上海徐匯區中考體育飲食需要注意什么

為了儲備足夠的體能應對體育中考，考生們最好在考前的一周就要開始高碳水化合物的攝入，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。比如例如米、面、水果等。同時要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，避免造成腸胃不適。一般每天主食攝入量在400-450克左右。

同時考生在考前一周還要多吃一些應季的水果、瓜果蔬菜等，充分補充各種維生素、礦物質等，預防感冒，以便在考試前把身體機能調整到最佳狀態。一般每天保持攝入蔬菜瓜果300-400克，水果100-200克。