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2024年鄭州中考體育項目有哪些

2023-11-30 08:33:04文/勾子木

2024年鄭州中考體育項目:1分鐘跳繩、50米跑、擲實心球、立定跳遠為素質(zhì)類項目;籃球運球投籃、足球運球射門、排球墊球為運動技能類項目;長跑(男子1000米、女子800米)、游泳(男女均為100米,泳姿不限)為耐力類項目;心肺復蘇實踐操作為健康技能類項目。

2024年鄭州中考體育項目有哪些

2024年鄭州中考體育項目

必考項目1項,滿分為20分。項目為耐力類考試項目長跑(男子1000米、女子800米)。

抽考項目2項,每項15分,共計30分。項目從素質(zhì)類考試項目(1分鐘跳繩、50米跑、擲實心球、立定跳遠)中抽考1項;從運動技能類考試項目(籃球運球投籃、足球運球射門、排球墊球)中抽考1項。

選考項目2項,每項10分,共計20分。考生從未抽取到的3項素質(zhì)類考試項目、1項健康技能類項目(心肺復蘇實踐操作)和1項耐力類項目(游泳)共5個項目中選考2項。

其中,抽考項目通過現(xiàn)場抽選決定,時間安排在九年級第一學期期末。

鄭州學生如何提高體育成績

每天堅持跑步,要勻速的慢跑,練習最后沖刺階段,提高考試的時候跑步?jīng)_刺階段的時間;在中考體育的前幾天要注意多吃一些牛肉和牛奶積蓄身體內(nèi)的能量,養(yǎng)成良好的飲食習慣,考前幾天不要練習的過分劇烈,要放松身體;平時除了跑步之外,還要堅持練習跳遠和投鉛球,跳遠的話可以每天練習一下跳樓梯比較有效;跳繩也是一種很好的全身鍛煉,堅持每天練習半小時左右的時間,會更好的提高中考體育成績;在老師的指導下,加強練習學習過的體育項目,如仰臥起坐等。

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