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中考前一晚睡不著影響大嗎

2023-06-06 18:50:13文/董玉瑩

在考試前一天晚上,有些睡不著的學生,靜不下心來,會去干其他事情,比如玩游戲、看視頻、吃東西、去外面閑逛等,這樣會消耗很多精力,整個身體也沒有得到休息,第二天考試很有可能會犯困、精神不振,影響發揮。

中考前一晚睡不著影響大嗎

中考前一晚睡不著影響大嗎

1、影響精神狀態:考試之前如果因為過度擔心,導致焦慮、緊張、情緒波動大等情況,則可能會造成睡眠不足,這時可能會導致白天注意力不集中、記憶力減退,引起昏昏沉沉、頭暈目眩的癥狀,通常會導致考試成績下降;

2、影響反應能力:考試之前睡眠不足,導致白天特別困乏的情況下,有可能會導致反應和思考能力下降,從而影響正常發揮,導致出現平時很多會做的題目都做不出來的現象。

中考前睡不著覺怎么辦

中考前一天晚上要是無法入睡,說明你還是非常在意這次考試的,所以你應該屬于在前面的學習時,屬于認真的,所以是不應該有心理負擔,因為一旦到了考試的前一天,別看考試還沒開始,其實結果已經注定,任何擔心和失眠都只能帶來負面影響,而正面的影響就是好好休息,想明白這些你就可以安心睡覺了,而對于那些平時沒有努力學習的學生來說,是更不會存在這樣的壓力的。

休息好才能有好的發揮:休息非常重要,但是自信才是能讓自己安心休息的保證,無論在什么條件下,都要有充分的自信心,如果你自己都不相信自己,那么別人就更沒有辦法相信你了。

如果你已經努力過了,相信“天道酬勤”,帶著自信去參加考試,如果你真的沒有努力過,那么取得什么樣的成績也不要計較,所以從那個方面講,都沒有必要去失眠,結果才能更好。

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