2023鞍山中考體育考試項目有哪些

根據相關要求，基于疫情后學生體能恢復和科學鍛煉周期實際，經動態評估、審慎研判，2023年鞍山市初中畢業生升學體育現場測試有所調整。市教育局體衛藝科相關負責人表示，2023年全市體育中考現場測試均調整為合格考，取消800米（女）/1000米（男）等耐力性測試項目。

2023鞍山中考體育考試項目

根據相關要求，基于疫情后學生體能恢復和科學鍛煉周期實際，經動態評估、審慎研判，2023年鞍山市初中畢業生升學體育現場測試有所調整。市教育局體衛藝科相關負責人表示，2023年全市體育中考現場測試均調整為合格考，取消800米（女）/1000米（男）等耐力性測試項目。

現場測試項目中，男生從立定跳遠、投擲實心球、引體向上、1分鐘跳繩、坐位體前屈中五選二。女生從立定跳遠、投擲實心球、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳繩、坐位體前屈五選二。

鞍山中考體育注意事項

心態篇

考前焦慮是每一個同學們的通病；緊張、焦慮換一個角度就是興奮；要以平和心態對待考試，尿頻出汗無需恐慌；體育考試前會出現尿頻、出汗、心跳加快的反應，這是人體正常的生理反應，緊張可以讓人積極調動全身能量的釋放。

要記住不能因為一項失利而影響全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾，以良好的心態去參加每一項考試，使自己在體育中考時得以正常或更好地的發揮。

訓練篇

關于考前訓練，建議考生在考前一周主要以恢復體能為主，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術的提高。考試前三天，應簡單地做些象征性的練習，主要以技術為主，逐步恢復體能。