2023中考體育項目及標準

中考體育考試必考項目：男生1000米、女生800米。體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。

2023中考體育項目及標準

福州

經抽簽，最終確定排球對墻墊球為抽考項目，立定跳遠、50米跑、雙手頭上前擲實心球等三項為抽選考項目（考生從這三個項目中自選兩項考試）。

此外，體育中考還有必考項目：1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），考生按性別從2個選項中自選1項考試。

廈門

抽考項目抽簽結果（三選一）：排球：對墻壁墊球

“抽選考項目抽簽結果（六選三）：50米跑；1分鐘跳繩；1分鐘仰臥起坐

泉州

抽考項目為： 籃球（運球繞桿往返）

抽選考項目為：引體向上（男）/斜身引體（女）、雙手頭上前擲實心球、立定跳遠（考生從這三個項目中自選兩項考試）

必考項目為：必考類（1000米<男>/800米<女>，200米游泳<不限泳姿>），考生根據性別自行選擇1項考試。

中考體育考試技巧

1、中考體育考試穿著：考試時一定要穿短衣短褲（注意考前保暖），這樣更輕便，而且出汗不沾身；鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋（一定不要籃球鞋、足球鞋），建議備兩雙鞋。

2、考前熱身：人的關節肌肉、呼吸系統，從平靜期到興奮期需要一個過程。在中考體育考前一定要調動身體的興奮性，不要怕浪費這一點點體能。

3、調整心情，緩解緊張情緒：考前不可過度緊張，可通過自我暗示、向外大喊等方式，讓自己放松下來。