早起是必須的,因為早上的時間是很寶貴的。可以六點起床,早點起床還可以吃一個早餐,不要小看早餐,在高三這一年無論是腦力、體力還是心理都很累的一年,早餐是保障我們健康的基礎(chǔ)。
1.明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標
學(xué)習(xí)之后,一定要用筆在紙列個清單出來,這樣更便于安排時間,不致于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感,這種負罪感也是一種有效方法。
2.學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、玩游戲等
在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影,經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則,先完成當(dāng)晚的計劃和目標,然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。如果你遇到特殊的情況,不得不上網(wǎng),給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能,定下時間,時間到了之后,堅決斷線,開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時間,你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。
3.減少學(xué)習(xí)時的干擾
在使用電腦學(xué)習(xí)時,不要開QQ/之類的聊天工具,郵件也不要開,最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音,放在不被打擾的地方,當(dāng)然,刷提分App除外。清理桌面,把能干擾你的東西都收好。
4.比較煩的時候,試著馬上開始學(xué)習(xí)
有時候自己情緒受到干擾,經(jīng)常覺得學(xué)習(xí)沒有思路,不知道從哪里開始。其實你會發(fā)現(xiàn),當(dāng)強迫自己開始學(xué)習(xí)后,很快就會進入狀態(tài)。當(dāng)然,如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進去。睡不著的話,可以瘋狂做俯臥撐,做到越不來為止,累了的時候,自己就會睡了。
1.早起是必須的,因為早上的時間是很寶貴的。可以六點起床,早點起床還可以吃一個早餐,不要小看早餐,在高三這一年無論是腦力、體力還是心理都很累的一年,早餐是保障我們健康的基礎(chǔ)。
2.高三早自習(xí)有一個小時的時間,這段時間可以分為兩個部分。建議這段時間已背誦為主,因為這個時間段正是大腦的活躍期,所以學(xué)習(xí)效率比較高,可以拿出一半時間背英語單詞和語法或是語文的古詩詞等,這兩個科目都是需要長時間積累才會有提升。另外一半時間可以拿來背誦文綜或理綜的知識點和公式。
3.高三中午的時候可以午休一段時間,但是不宜時間太長,保持在15-30分鐘最佳。
4.高三晚上下了自習(xí)之后,如果你學(xué)的有效率的話,晚上回去就不要在做題了,可以把分科把教科書拿出來看一遍基礎(chǔ)的知識點,或是看英語的語法、語文的古詩詞。
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