亚洲欧洲精品在线-亚洲欧洲另类-亚洲欧洲日本精品-亚洲欧洲日产v特级毛片-欧美成人性生活视频-欧美成人性色xxxx视频

    全國

    當前位置:

  • 熱門地區:
  • 選擇地區:
  • ×
當前位置: 初三網 > 中考助考 > 學習經驗 > 正文

中考體育胖女生跑800米的技巧有什么

2024-01-15 10:20:27文/勾子木

胖女生跑800米的技巧:800米跑步第一圈一過,一般會有老師或者同學在終點為你們加油,胖女生開始盯住你前面的同學,死死的跟住她,一但超過了,就去盯前面的同學,就別讓她超回來。因為你去追前面的同學,你速度快了,前面的同學感覺到后面有人在追自己,會有壓迫感,也會加速,你再死死的跟住,你的速度就上去了。

中考體育胖女生跑800米的技巧有什么

胖女生跑800米的技巧

1、學會從牙縫中吸氣

胖女生跑800米時,應該用鼻子和嘴配合呼吸,緩解呼吸肌的壓力,口不能張得太大,最好是口微開,輕咬牙,讓空氣從牙縫中進出。呼吸時,要注意做到均勻而又有節奏,呼氣要短促有力,吸氣要緩慢均勻,有適當深度。

2、呼吸節奏與步伐配合

通常胖女生跑800米的時候(前400-500M)呼吸節奏是每3步一呼,3步一吸,在保持速度的時候感覺呼吸困難,就需要調整為2步一呼,2步一吸,前后需要并保持呼吸均勻和深度一致,這樣跑起來才會感到輕快。

3、加強呼氣深度

當跑步時間較長時,只有適當加大呼氣深度,才能最大限度地滿足機體對氧氣的需要。深度加強了,才可能更多地排出廢氣、增大肺中負壓,從而使吸氣更省力,吸氣量也能增加。

中考體育前需要做什么準備

1.考試前一天應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄,不能久看電視、久睡、長時間運動等,以保證有充沛精力投入到考試中。

2.安全、飲食衛生。注意考前不要劇烈運動,注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。考試當天吃飽吃好午餐,考試安排靠后的同學適當準備加餐食物。當天吃飯八成飽,要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸飲料,喝多了會影響興奮度,比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應控制過多的飲食和飲水。

3.考試裝備。這幾天要準備好考試的裝備,運動短褲和短袖T恤、專用橡膠田徑鞋等。

查看更多【學習經驗】內容
主站蜘蛛池模板: 黄色美女网站免费看 | 丝袜精品 欧美 亚洲 自拍 | 在线观看人成网站深夜免费 | 国产精品单位女同事在线 | 99re热精品这里精品 | 一级成人毛片免费观看 | 自拍视频一区 | 久久怡红院亚欧成人影院 | 一级特黄性色生活片一区二区 | 欧美日韩一区二区综合在线视频 | 国产精品hd在线播放 | 国产三级免费观看 | 中文字幕s级优女区 | 日韩欧美精品在线视频 | 亚洲国产精久久久久久久春色 | 亚洲一区二区三区四区在线观看 | 一个人看的www日本高清视频 | 久草勉费视频 | 美女视频黄a视频免费全程 美女视频黄a视频免费全过程 | 永久黄网站色视频免费观看99 | 欧美日韩综合精品一区二区三区 | 欧美特级毛片aaaa | 亚洲欧美日韩国产专区一区 | 国产成人精品一区二三区2022 | 曰本美女高清在线观看免费 | 成人欧美精品大91在线 | 久久精品午夜视频 | 欧美一级看片免费观看视频在线 | 亚洲一区二区在线成人 | 日韩精品一级a毛片 | 免费观看的毛片手机视频 | 国产xvideos国产在线 | 国产精品亚洲第五区在线 | 欧美日韩一区二区三区免费不卡 | 手机在线看福利 | 欧美另类69xxxxx极品 | 亚洲加勒比 | 在线中文字幕日韩 | 日本在线视频免费看 | 亚洲欧美日韩国产一区二区精品 | 香港三级88久久经典 |