2024年濮陽中考體育考核項目

濮陽2024年中招體育考試的抽考項目為：一分鐘跳繩和坐位體前屈（每項10分）兩個項目。整個抽簽過程公開透明、規范有序，公證員認真履行監督職責，抽簽結果真實有效。

2024年濮陽中考體育考核項目

濮陽紀檢監察組副組長韓偉志從縣區和市直學校參會人員中抽取2名抽簽代表，通過抽簽確定了2024年中招體育考試的抽考項目為：一分鐘跳繩和坐位體前屈（每項10分）兩個項目。整個抽簽過程公開透明、規范有序，公證員認真履行監督職責，抽簽結果真實有效。

濮陽中考體育注意事項

心態篇

考前焦慮是每一個同學們的通病；緊張、焦慮換一個角度就是興奮；要以平和心態對待考試，尿頻出汗無需恐慌；體育考試前會出現尿頻、出汗、心跳加快的反應，這是人體正常的生理反應，緊張可以讓人積極調動全身能量的釋放。

要記住不能因為一項失利而影響全局。可采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法，閉眼，深呼吸，像放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾，以良好的心態去參加每一項考試，使自己在體育中考時得以正常或更好地的發揮。

訓練篇

關于考前訓練，建議考生在考前一周主要以恢復體能為主，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術的提高。考試前三天，應簡單地做些象征性的練習，主要以技術為主，逐步恢復體能。