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2022年普洱中考考試時間安排 什么時候考試

2022-04-18 10:30:43文/張雪嬌

普洱2022年中考即將到來,下面是初三網小編整理的2022普洱中考考試時間,希望能對大家有所幫助。

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初三學生中考前如何減壓

轉移減壓

有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況,家長應幫助考生學會自我調試,及時放松自己,如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游,還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

睡眠減壓

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。對于失眠的考生,一方面應積極調試心態,減輕因失眠而帶來的心理壓力,事實上失眠與心理壓力常常產生惡性的互動。另一方面應通過科學的安排生活,建立有規律的起居來克服失眠,同時在飲食上也可采取一些措施,如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。

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