中考立定跳遠穿什么鞋最好 對鞋子有什么要求

立定跳遠是克服地心引力的運動，任何重量的增加都會影響孩子的成績。所以立定跳遠要求穿輕便且腳跟后要加固的鞋子，因為腳跟能起到蓄力緩沖作用。

中考立定跳遠對鞋子的要求

第一：立定跳遠是克服地心引力的運動，任何重量的增加都會影響孩子的成績。所以立定跳遠要求穿輕便且腳跟后要加固的鞋子，因為腳跟能起到蓄力緩沖作用。

第二：跳遠對鞋子的要求十分重要的一點就是防滑，許多孩子在臨跳的那一剎那滑倒丟失了取得好成績的機會。所以防滑的鞋子，也是立定跳遠的必備要求之一。盡量選擇腳底顆粒凹凸摩擦力大的鞋子。(立定跳遠對蹬擺有極高的要求，前腳掌甚至是拇指都起到最后的發力，良好的鞋子能減少摩擦加大蹬地力。)

第三：因為跳遠墊子比較軟，選擇鞋子應選擇具有彈性且密度大的鞋子。具有這樣底子的鞋子能夠很好的蓄力，為落地提供最佳減震效果。

第四：選擇鞋子切忌買大，一定要合腳。這樣雙腳蹬地比較充分，在起跳的時候沒有落空感。

第五：選擇襪子盡量選擇高腰且厚實的運動棉襪。高腰部分有很好的緊繃性能很好地保護腳踝。厚實的棉襪可以在鞋內防止腳滑，內外充分配合，最大限度減少摩擦帶來的不必要的損失。

立定跳遠穿什么鞋好

網球鞋

網球鞋柔軟，鞋底防滑，而且又輕便，立定跳遠的時候，起跳和落地都比較舒服，而且不會滑倒。

跑步鞋

跑步鞋，尤其是那種網眼式的跑步鞋，比網球鞋更輕、更軟，可以減輕身體的重量，起跳非常輕盈，跳得遠。

徒步鞋

徒步鞋，鞋底也是防滑的，鞋面柔韌度好，可以增加和地面的摩擦力，立定跳遠時，跳得比較遠。

普通白球鞋

如果你沒有太多的錢來買運動鞋，就買一雙帆布面的普通白球鞋，輕便、透氣，底子也是橡膠的，可以防滑，以前的孩子們都穿這種鞋，跳遠也比較合適。