初中生如何提高記憶力 這些食物補腦益智

初中生記憶力下降，想要提高記憶力就要通過一定的訓練和食物來補腦。下面初三網小編為大家具體介紹下，供參考。

如何訓練初中生提高記憶力

鍛煉

初中生想要提高記憶力，就要適當運動和鍛煉。科學研究表明，鍛煉在解決任何問題上面都有著非常重要的作用。當然對于初中生記憶力的提高也很有幫助，初中生身體的活動能夠加強腦細胞的活躍。

并且提供氧氣甚至經常鍛煉的初中生還能夠促進大腦的記憶細胞。初中女生在輕度的鍛煉和運動之后，能夠幫助回憶起之前的事情。慢跑或者競走就可以有很好的效果，如果初中生能夠堅持會有更好的效果。

在記憶的時候改變字體

一般初中生在學習和寫作業的時候，都是希望課本上的字體能夠非常清晰或者直觀，通俗易懂。但是經過研究發現，初中生想要快速的記住自己曾經度過的文章，最有效的方法是讓初中生看到的內容以一種比較怪異的字體呈現出來。

也就是說在改變字體的顏色或者形狀的時候，更能夠有益于初中生的記憶。這是因為在改變字體的形狀之后，初中生在面對閱讀困難時，會集中自己的注意力在內容上面，從而更好的幫助初中生提高記憶力。

吃什么可以提高初中生記憶力

蜂蜜

初中生想要提高記憶力，平時可以吃一些蜂蜜。蜂蜜中豐富的維生素群以及鐵、鈣、鉀等微量元素，是非常好的營養補品。同時對于提高初中生記憶力改善初中生健忘也有非常大的效果。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋是初中生補腦提高記憶力的最好食物，雖然鵪鶉蛋同屬于蛋類，但是鵪鶉蛋中的卵磷脂要高出雞蛋的好幾倍，而卵磷脂是高級神經活動中不可缺少的重要物質。所以初中生想要提高記憶力補腦，就要多吃鵪鶉蛋。另外鵪鶉蛋中較高的維生素D也是其他蛋類不能相比的。

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