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2022年玉溪中考考試時間及科目

2022-04-18 08:40:59文/張雪嬌

2022年玉溪中考考試時間是考生們一直關注的事,下面初三網小編就為大家來整理一下:

2022年玉溪中考考試時間及科目

2022玉溪中考考試時間

2022玉溪中考時間及科目

初三學生中考前如何備考

①思想狀態:思想上要高度重視,排除干擾,全情投入;頑強拼搏,堅守陣地;

②學習狀態:中考考生目標清晰,知己知彼。忙而不亂,科學有序。短時高效,主次分明;

③心理狀態不驕不躁,平和冷靜。緊張中有放松,壓力下會調控;

④身體狀態:精神飽滿,身強力壯。中考考生每天堅持課外身體鍛煉,及時消除疲勞,及時給大腦補氧;

⑤生活狀態:飲食衛生,營養均衡。保證睡眠時間,提高睡眠質量。不加班節點,調好生物鐘,用好課余零碎時間

2022中考飲食

保健品不可信

初三學生中考前前不要輕信有關營養補品的廣告宣傳,任何補藥與補品均具有各自的片面性,只能適用于一定的身體狀況,決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。

零食不要多吃

不要吃太多零食,以免主餐時胃液分泌不足,消化不良。不要吃甜食,會造成鎂等礦物質流失,增加緊張,或消化紊亂,影響備考,得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生、冷和涼拌菜,以免發生腸胃疾病。

提神飲品盡量不喝

盡量不喝碳酸型和興奮型飲料,因碳酸型飲料中含有二氧化碳,易引起腹脹、打嗝,使孩子因不適而造成學習中精力不集中。如果在吃飯的同時喝碳酸型飲料,會因腹脹造成飽腹感假象,使進食量減少,但不久就餓了,使學習受到影響。

興奮型飲料有可能打亂人體生物鐘而影響正常學習,所以學生在考試前盡量不喝。多喝綠豆湯可清熱解毒,酸梅汁、橘子汁等酸性飲料可開胃健脾。

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