2022年玉溪中考考試時間及科目

2022年玉溪中考考試時間是考生們一直關注的事，下面初三網小編就為大家來整理一下：

2022玉溪中考考試時間

初三學生中考前如何備考

①思想狀態：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入;頑強拼搏，堅守陣地;

②學習狀態：中考考生目標清晰，知己知彼。忙而不亂，科學有序。短時高效，主次分明;

③心理狀態不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會調控;

④身體狀態：精神飽滿，身強力壯。中考考生每天堅持課外身體鍛煉，及時消除疲勞，及時給大腦補氧;

⑤生活狀態：飲食衛生，營養均衡。保證睡眠時間，提高睡眠質量。不加班節點，調好生物鐘，用好課余零碎時間

2022中考飲食

保健品不可信

初三學生中考前前不要輕信有關營養補品的廣告宣傳，任何補藥與補品均具有各自的片面性，只能適用于一定的身體狀況，決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。

零食不要多吃

不要吃太多零食，以免主餐時胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，會造成鎂等礦物質流失，增加緊張，或消化紊亂，影響備考，得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生、冷和涼拌菜，以免發生腸胃疾病。

提神飲品盡量不喝

盡量不喝碳酸型和興奮型飲料，因碳酸型飲料中含有二氧化碳，易引起腹脹、打嗝，使孩子因不適而造成學習中精力不集中。如果在吃飯的同時喝碳酸型飲料，會因腹脹造成飽腹感假象，使進食量減少，但不久就餓了，使學習受到影響。

興奮型飲料有可能打亂人體生物鐘而影響正常學習，所以學生在考試前盡量不喝。多喝綠豆湯可清熱解毒，酸梅汁、橘子汁等酸性飲料可開胃健脾。