2022年昆明中考考試時間

2022年昆明中考考試時間是考生們一直關注的事，下面初三網小編就為大家來整理一下：

2022昆明中考考試時間

2022初三考生中考前如何減壓

適當運動

很多人說中考前緊張是心理素質差，天生如此，怪不了別人。我想說這不是天生如此，而是經歷所給，這經歷所指的是你失敗的經力。

凡是得有一個因果，造成你心理素質差的這個果大部分是因為你以往的失敗經驗。你擔心再次失敗，所以緊張，一緊張就感覺心跳加速喘不過氣，馬上就壓力山大了。這時候，如果適當運動的話，有助于調整身體的緊繃感。

轉移注意力

中考考試臨近了，越去想它就越著急。我相信很多人都有這樣的經歷，越接近中考考試，心情越浮躁，想認真為考試做點什么，卻又不由心，啥都做不成。其實越接近考試，我們應該越冷靜才對。

為了阻止自己不時去想考試，我們可以轉移我們的注意力，做一些與考試完全不相干的事，讓考試完全被當前的事情所代替。